夏季天氣炎熱，在高溫的影響下，容易導致人體出汗，身體水分流失過多，那出汗過多喝什麼好呢？下面就來具體看看吧。
胡蘿蔔山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根
做法：山楂洗淨，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛溼，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗淨與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。
綠豆湯
材料：綠豆、水
做法：將綠豆與水同煮，豆子軟爛即可。
功效：綠豆湯是夏季最常見的解暑湯水，從中醫角度看，綠豆性涼味甘，可起到潤喉止渴、清熱解毒作用，而且綠豆皮中還含有多酚類抗氧化物質，有很好的消暑功效。
