夏季有六個節氣，不同的節氣有不同的氣候，因此，寶寶在不同的節氣也應當有不同的養生方法。夏季應以養陽爲主，但是又要注清新。寶寶在夏季保護陽氣應該如何養生呢?
暑邪的特點
夏季的主氣爲暑，內經中說，“其在天爲熱，在地爲火……其性爲暑。”夏季易感暑熱而致病，暑邪的特點是：
1.暑性炎熱
暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶爲純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。
2.暑性升散
暑邪易入心經，上於頭目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現高熱驚厥。
3.暑邪挾溼
夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮溼常多雨，溼氣瀰漫空間，暑溼二邪同時致病，常見發熱、煩渴同時還兼四肢睏倦，頭暈頭重，大便宣泄，小便短赤，是溼阻之病。
中醫3招防暑袪溼
1.節飲食，宜熱飲
夏季陽氣外發，氣血運行於表，內裏脾胃相對則虛，加之寶寶生理特點是脾常不足，因此，體表雖熱，內裏臟腑反而虛寒，表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時，不要過度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜之類。否則腹中過寒，導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當時未覺不適，入秋季節變化，多會出現秋季腹瀉。西瓜是夏季最好的防暑食品，提倡少食飲料多食西瓜，但不宜給寶寶服冰鎮西瓜，以免傷及脾胃。
Tips
夏季飲食一般以溫爲宜，正如《養生鏡》指出：“不問老少，皆宜食暖物。”這樣可助陽，達到“春夏養陽”之目的，所以建議媽媽們養成孩子喝溫熱之飲，食溫熱之粥，切不可以從冰箱中取出冷飲即服，久而久之則脾胃受涼，出現飲食少，面黃飢瘦營養不良之象。
2.慎起居，不貪涼
夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風寒溼邪侵襲，夏季空調房音溫度過底，風扇直吹身體，形成人爲的虛邪賊風，寶寶常因此受涼受寒，所以要特別注意房間溫度不要低於22度，風扇不要直吹頭面及胸腹、背部睡覺用“肚兜”是非常必要的。
3.防溼邪，常通風
夏末秋初，這段時間稱爲“長夏”季節，即延長的夏日之意。此時氣候特點是炎熱而多雨，空氣溼度大，霧露多，致使居處潮溼，汗出沾衣，涉水淋雨，被溼邪所侵襲。溼爲陰邪，傷及陽氣，尤易傷脾陽，脾胃喜燥而惡溼。寶寶脾常不足，溼邪之性粘滯，患挾溼感冒較一般感冒不易恢復。
Tips
爲防溼邪，日常起居要注意的，室內常通風空氣，保持乾燥，清涼，飲食要清淡少油膩，保持好自身陽氣，不要汗出過多，以傷心之陽氣。
夏季保健有三寶
第一寶：藿香正氣水
藿香正氣水是夏季傷溼感冒常用的良藥。它具有解表化溼，理氣和胃的功效。治療、惡寒發熱，頭痛頭重，噁心嘔吐，腹瀉溼瀉等病。
第二寶：養生粥
夏季保健寶寶易飲溫粥來養生，常用的粥有：
1.薏米仁粥：將薏米仁30克，洗淨浸泡35小時，粳米60克洗淨與薏 米仁同煮成粥，可健脾袪溼。
2.荷葉粥：粳米100克，荷葉20克(或鮮荷葉半張)，紅棗三枚，同煮成粥，可清解暑熱，生津止渴。
3.綠豆粥：粳米100克，綠豆20克，煮粥服用，可消暑解毒。
第三寶：清涼浴方
1.金銀花浴：取金銀花露20毫升，兌入浴水中，洗泡5~10分鐘，沐浴涼爽且可防治痱子。
2.風油精浴：取風油精5～10滴，兌入浴水中，浴後可神清舒適，亦可防痱子發生。
夏季六節氣養生表
立夏
5月5日前後
保持愉快心情，減少哭鬧，睡眠必須充足，適當做戶外活動，運動量適當，不宜大汗，少吃孩子吃辛熱油煎食品
小滿
5月21日或22日
悶熱潮溼之節氣，防皮膚病發生，宜食清淡袪溼之品
芒種
6月5日前後
午時天轉熱，人易出汗，衣服勤換洗，防痱子，多飲水，適當食用甘甜生津有清熱作用的食物，忌食生冷，油膩食物
夏至
6月21日或22日
適當早起，早飯後可適當陽光下活動以順應陽氣的生長，不宜做劇烈活動，多吃清淡養陰食品，蓮子粥、百合湯等
小暑
7月7日前後
天氣大熱，多飲水，避烈日，減少奔馳嬉鬧，不要大汗淋漓，多食粥湯，多吃生津解暑食品
大暑
7月22日
避開桑拿天，悶熱少出門，可讓寶寶堅持游泳鍛鍊，注意清潔衛生，多洗溫水澡，不宜過食冷飲
夏季養生，冬病夏治是良法
根據寶寶的生理特點，古人很早就用冬病夏至的方法來防治寶寶常見疾病。“冬病夏至”就是利用夏季氣溫高，陽氣盛的有利時機，通過一些方法幫助寶寶的身體儲備陽氣，調整身體陰陽平衡，使秋冬易發的疾病得預防及治療，這樣可以起到事半功倍的效果，尤其是寶寶，臟腑嬌嫩，抗禦寒邪能力差，冬季易生病，冬病夏治非常適合他們。採用的方法多爲中醫的外治法，這樣既安全有效又無痛苦，且簡便易操作，常用的有三伏貼和三伏灸和按摩。
Tips
黃帝內經中指出：“春夏養陽，秋冬養陰。”“不治已病治未病”既以防爲主，防治結合。人體陽氣與自然界生物的陽氣相接，季節的變化直接影響到人的健康。人與自然是一個有機整體：自然界的生物受四時春溫、夏熱、秋燥、冬寒氣候變化的影響。
1.三伏貼
三伏季節期間，在特定的穴位上進行貼敷中藥餅。常用的三伏貼中藥：白芥子、元胡、細辛、甘遂等研成細末，用生薑汁調和成糊狀外敷穴位，亦可做成膏藥貼在穴位處。
Tips
三伏酷暑使人體皮膚溼度、溫度最高，毛孔開放程度最大的時節，所貼藥物最容易經皮膚深入穴經脈絡。並使藥力直達病所，從而達到調節內臟的目的。其中藥方中採用辛溫香燥之藥物，取其同氣相求之機制，收復耗散之正氣，散其“宿根”之邪氣，使正氣漸復，機體免疫力增強。用藥物的穴位滲透，達到調節陰陽、溫通經絡、治血化瘀、邪氣散結、化痰平喘、調理臟腑功能，恢復陰陽平衡。
肺俞：可療一切肺疾;
膏盲穴：治一切虛勞羸瘦之症，可緩解支氣管平滑肌痙攣。
膻中：氣元會穴，主治咳喘、氣短，合上諸穴可強壯機體，增強免疫功能，調理臟腑，使哮喘緩解和治癒。
迂痰多患兒可加豐隆穴、脾虛可加足三裏。治療時需由醫生根據寶寶病情及體質選定穴位，再行治療，治療時是在三伏天中，每一伏貼一次，治療二至四小時。
Tips
2012年三伏天時間：
初伏：7月17日至7月26日。
中伏：7月27日至8月6日。
末伏：8月7日至8月16日。
2.三伏灸
鍼灸是一種療法，即針刺及艾灸，灸法可以起到溫暖經絡、宣通氣血、血脈暢引防病保健，艾灸是治療寒症、虛症淤症等非常有效的療法。因此可以在三伏天在有關穴位上進行艾灸，亦可治療及預防秋冬季的疾病。
3.按摩
根據不同穴位的作用，結合寶寶的具體情況，在穴位上採用按摩介質用不同手法對症治療，在夏季按摩可以提高寶寶免疫力，到了冬季，就有足夠的抵抗力應對大氣突變及疾病的侵襲。如摩腹部、捏脊、推揉推膻中等。
Tips
當然冬病夏治不僅有以上治療方法，而且從綜合調理的角度還當採用夏令的飲食調理。多服用清淡有具滋陰健脾功效的食品，如：鴨肉、瘦豬肉、鯽魚、薏米仁、綠豆、銀耳、蝦等，這對治療也是極有裨益的。
夏季養生歌：
夏季炎炎宜安靜，
飲食清淡少葷腥。
出門要防烈日曬，
適當活動提精神。
睡眠起居莫貪涼，
虛邪賊風傷人身。
游泳是個好運動，
輕鬆快樂好心情。文/王凱安 著名中醫保健專家 世界中醫藥學會聯合會美容專業委員會常務理事(媽媽寶寶)
