水腫型肥胖怎麼減肥。水腫型肥胖是肥胖中佔據人數最多的一個肥胖症。有些人就是喝水都長胖的類型啊。那麼水腫型肥胖怎麼辦？水腫型肥胖怎麼去除？
水腫型肥胖怎麼減肥 多吃消水腫的食物
例如冬瓜、海帶、薏仁等等，都有非常好的利尿消水腫的功效，幫助身體排出多餘的水分。除了食物，平時也要多喝水。別以爲是水腫型肥胖就要不喝水，喝水可以使排泄順暢;可以美化肌膚，促進新陳代謝;可以沖淡胃酸，有效抑制食慾;可以促進排汗、排尿、排毒;可以促進排出黑色素。
水腫型肥胖怎麼減肥 飲食清淡
如果本身喜好偏鹹偏辣的人士，今後可能要改掉這個習慣了。首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物爲主。平時少吃濃油赤醬、醃製食物、煎炸食物，以及含糖飲料。烹調時，最好以橄欖油取代平時所用的豆油、菜油等。這樣才能減少水腫的機率。因爲攝入過多的鹽分會導致身體無法排出，鹽分積累下來會存儲成水分。多吃清淡的食物，人也會感覺輕盈多了。
水腫型肥胖怎麼減肥 適量運動
有條件的堅持一週跑步3次左右，流汗可以幫助身體排出多餘的毒素和水分。如果不跑步，也可以通過瑜伽等方式塑形減肥，例如專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。另外，睡前泡一下腳，可以促進人體的血液循環，幫助睡眠。
水腫型肥胖怎麼減肥 多喝水
別以爲水腫是水喝多了導致的,正正相反,絕大多數水腫是因爲喝的水太過於少了導致水分不足引起水腫的。由於體內水分不足,機體細胞就會吸收現有的水分而膨脹變得腫起來,外形看起來就胖了。嚴重的可能出現腎臟問題,因此水腫型肥胖減肥的首要步驟就是多喝水,補充身體水分。
水腫型肥胖怎麼減肥 溼敷
在腎臟的位置上敷薑末溼毛巾
1、把150g 的生薑磨成泥並放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。
2、在鍋中倒入2公升的水，放入袋子後加熱直到快沸騰爲止。
3、即將沸騰時把爐火調到最小，加熱10分鐘後關火。
4、等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水並輕輕擰乾，然後敷在身體上。直接敷的話，很快就會冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑料布，最上面再鋪一條幹毛巾。
5、等10分鐘過後，將毛巾再度浸泡鍋中並擰乾，然後重新敷在身體上。此動作可重複2～3次。(若有疼痛或是症狀較嚴重時，一天可進行2～3次。鍋子裏的薑湯加熱後可重複使用2～3次。)
水腫型肥胖怎麼減肥 半身浴
在浴缸裏放一張小椅子或將臉盆反過來擺放，泡澡時只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗，達到改善水中毒的效果，並且能夠使身體溫暖。(冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升後再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時在肩膀上披一條幹毛巾。)
