很多女性朋友一到冬天，手腳就特別冰涼，跟冰塊一樣，怎麼捂都暖不了，特別怕冷，這樣對健康不利。那麼，女人冬天手腳冰涼怎麼調理呢?
多穿衣物
女性手腳冰涼可能是穿衣服太少所致，尤其是那些只要風度不要溫度的女性，就特別容易出現這種情況，所以冬天一定要多穿衣物，注意保暖，不然容易着涼感冒。
泡熱水腳
泡熱水腳能讓腳最快暖和起來。
用熱水泡腳，腿腳的末梢血管逐漸擴張，血流速度也隨之加快。因此，泡腳能有助於改善腿部皮膚和肌肉的供血情況，緩解腳部冰涼的狀況。
但泡腳也是有講究的，每天只能泡一次，且每次泡的時間不宜過長，20~30分鐘即可，水溫以40℃~50℃爲佳。
腳部按摩
泡完腳後對腳部進行按摩，暖腳又養腎。
按摩方法：手搓腳底板
作用：摩擦使腳心的毛細血管受熱擴張，血液循環加快，從而緩解腳部冰涼。還有緩解失眠、放鬆身心的作用。還能同時刺激手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，起到調養腎臟的效果。
具體做法：坐着，一隻腳盤起來，然後手從指尖從腳跟處開始，一直搓到腳尖，動作要慢，手掌要貼在腳掌上，每邊腳搓50次左右，感覺手、腳心微微發熱最佳。
多吃溫補食物
冬季是進補的好時節，此時多吃些溫補和益腎的食品，有助於全身血液的流動，起到驅寒保暖，緩解手腳冰涼。
推薦食物有：羊肉、牛肉、雞肉等溫補性食物;腰果、核桃、山藥、栗子、芡實等益腎性食物。
除此之外，多吃含鈣和鐵的食物，適量增加辛辣刺激食物，也可起到暖身驅寒作用。
