羊肉一直以來都是冬季禦寒的佳品，它含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，非常適合統統怕冷的女性朋友們食用。
女人怕冷主要是因爲血液中的鐵元素不足，會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，從而導致手腳冰涼，而動物肝臟就含有豐富的鐵元素，每 100克豬肝含鐵25毫克，而且動物性鐵質也較易被人體吸收，冬天怕冷的女性朋友們可以適當食用。
經常吃辣椒的朋友們會發現，只要吃完辣椒身體都會發熱，如果是夏天吃的話經常會吃得滿頭大汗，這是爲什麼呢?因爲辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。但是辣椒吃太多對胃不好，所以吃辣還是要注意適度。
紅薯富含豐富的食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
女人冬天怕冷吃什麼好-熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
蝦米具有補腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分。能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
