雖然“多喝熱水”這句話被譽爲是女性最不愛聽的一句話之一，但不可否認的是多喝熱水確實對女性身體很有好處，尤其是在冬天的時候很多女性朋友們都容易手腳冰涼，這時候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來。
冬天衣服穿得太少或者太多都不好，最好是每天多聽一下天氣預報，根據氣候適當地增添衣物。衣服過少，難於抵禦外邊的寒冷。穿的過多，本身也阻止你身體的血液循環，減慢了身體代謝的速度。
很多女性朋友們冬天怕冷都是由於低血壓引起的，我們女性朋友們爲了苗條的身材總是一味的節食減肥，從而導致我們體內營養嚴重缺失，從而導致低血壓，低血糖等等疾病，因爲低血壓可以讓我們的手足部都供血不足從而導致冬季怕冷，所以我們要注意飲食，避免過度節食，營養搭配。
很多女性朋友們一到冬天就不想動，只想窩在被窩裏，如果長時間這樣不運動的話就會越來越怕冷，因爲運動量不足，往往會造成全身血液循環不良，手腳熱不起來的原因。所以各位怕冷的朋友們平時一定要多運動，就算只是飯後散散步也是很好的。
女人冬天怕冷怎麼調理-飲食調理
有很多食物也能緩解怕冷的狀況，以下爲大家介紹了一些：
1.羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。
2.辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。但是要注意腸胃不好的人不要多吃。
3.紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
4.姜
生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
5.牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合爲燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
