體寒的姑娘格外怕冷，就算穿再多，走在路上還是瑟瑟發抖，好不容易回到溫暖的小窩，洗完熱水澡鑽進被窩，還要捂半天才能暖起來。平時出門隨身攜帶暖寶寶，坐在辦公室裏，熱水袋幾乎不離手，就算天氣暖和了，別人的手是熱乎乎的，而體寒的你還是透心涼。
體寒的姑娘格外怕冷，就算穿再多，走在路上還是瑟瑟發抖，好不容易回到溫暖的小窩，洗完熱水澡鑽進被窩，還要捂半天才能暖起來。平時出門隨身攜帶暖寶寶，坐在辦公室裏，熱水袋幾乎不離手，就算天氣暖和了，別人的手是熱乎乎的，而體寒的你還是透心涼。
很多姑娘不知道這是體寒的症狀，對自己身上是否有體寒也是知之甚少，那自己身上到底有沒有體寒，一測便知：
1、怕冷，手腳冰涼；2、容易感冒且感冒恢復期長；3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；4、面色暗淡，無血色；5、易疲勞，關節部位易痠痛；6、睡眠質量差，睡眠淺。符合以上3項即可視爲輕度體寒。
1、口腔內易發炎，易長口瘡；2、容易便祕，經常覺得肚子漲；3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少；4、皮膚乾燥易乾裂；5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；6、愛吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3項以及以上，爲中度體寒症狀。
1、尿頻尿液不易排出；2、下半身水腫嚴重；3、睡一夜手腳都仍冰冷；4、起牀時手腳發麻；5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神；6、經常感到胃脹氣。符合以上3項以及以上，爲重度體寒患者。
可以對照以上這些症狀，來自測自己身上的體寒有多重。
體寒不只是怕冷和手腳冰涼，長期體寒，還會引發各種身體不適，甚至還會導致不孕；
1、長期體寒會引起眩暈、耳鳴、嘔吐
如果身體出現了體寒，那麼身體就會出現暈眩還有耳鳴等症狀。特別是在身體過於疲倦或者是壓力過大、睡眠不好的時候更加的嚴重，嚴重的威脅了我們的身體健康。
體寒會導致新陳代謝受到阻礙，這樣排尿就會異常，大量的水分就會滯留在身體之中。而嘔吐是由於身體中水分過多，身體出現的一種排出胃酸的方法。
2、淤血
身體溫度下降，會導致血管收縮，導致血液循環不暢。血液如果循環不暢，各種廢物就會沉積，血液就會變髒而變成污血。
體寒還會導致氣血凝滯，血液因爲重力的原因無法爲面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現缺血的青紫色。
3、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”，經常會隨着體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。
4、腸胃炎
患有體寒症的患者經常就會出現腹痛，並且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身，是一種很好的保護身體的手段。
但是，如果腸胃過冷，那麼就會導致腸胃的活動量大大的減少，不利於身體健康。建議平時一定要注意保暖，並且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時避免體寒的症狀加重。
5、不孕不育
最新研究發現，體質偏寒的女性更難以受孕，另外體寒的孕婦更加容易出現早產的情況，並且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。
那如何緩解體寒，要注意生活中的小細節，生活要自律，減少冷飲的食用，注意保暖，飲食均衡，適量運動，多吃一些溫補的食物。當然做好這些還是不夠的，要想隨時隨地讓自己暖起來，可以試試今天小編推薦的這款紅糖薑茶。睡覺之前來一杯，晚上睡覺不怕手腳冰涼，上班來一杯，身體瞬間暖起來。
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