來月經可以吃藕粉,但一次食用量不要吃得太多。藕粉有可能引起腹脹,本身來月經後因爲激素水平的改變,部分女性有可能會出現腹瀉或是腹脹的情況,如果藕粉一次性吃得過多,那麼會加重腹脹的情況。
建議經期要均衡營養,多喝溫水,注意休息,注意保暖,特別是腹部的保暖。避免着急上火,不要熬夜,不要吃過涼或辛辣刺激的食物。禁止性生活,保持外陰的清潔乾燥,注意不要洗盆浴,要洗淋浴。
藕粉的功效與作用藕粉是營養價值非常高的養生保健品,經常喝藕粉的好處表現在:
一、藕粉具有養血止血的作用,可以用來治療氣血虧虛。
二、藕粉中含有豐富的葡萄糖,維生素以及鐵等微量元素,經常喝藕粉,具有健脾益氣的功效,能夠提高機體的免疫力和抗病能力。
三、藕粉中含有優質的澱粉。不容易結成塊在胃內容易消化,不增加胃腸的負擔,所以對脾胃虛寒的人來說,選擇藕粉是非常好的。
四、藕粉清熱涼血,藕粉性寒,具有清熱涼血的功效,可以用來治療熱性病症。
月經期間吃什麼好經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。