女性在月經來潮期間可以吃蝦。蝦本身的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質，在補充人體所需要的營養外，還可以提高免疫力。蝦含有的鐵元素可以有效的改善經期後流血、失血過多的症狀，預防經期內貧血。
但過敏體質或對海鮮過敏的人羣，不建議在月經來潮期間吃蝦，可能會引起過敏反應。女性在月經來潮期間一定要做好飲食禁忌，不能吃寒冷、辛辣的食物，可能會引起或加重痛經的症狀。也不能劇烈的運動，可以適當的喝紅糖水或益母草顆粒，促進經血流出，緩解痛經的症狀。
蝦是優質蛋白的來源，所以吃蝦可以補充人體所需蛋白。作爲動物性食物蝦含有的氨基酸的種類、數量和比例都比較合適，能夠在補充機體優質蛋白質方面有非常明顯的作用。
蝦的第二個營養價值是能夠爲我們機體提供鈣、碘這樣的礦物質，尤其是蝦皮當中含有的鈣更加豐富，在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟方面的功效相對比較明顯。
第三個營養價值是從中醫食療的角度上來講，能夠補腎壯陽，因爲蝦味甘性溫，對於四肢冰涼、運化相對比較弱的人，適當食用蝦肉能夠通過壯陽補腎的作用能夠緩解相應的症狀。
女性在例假期間會較平常更爲虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆製品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。
對於體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議儘量避免寒涼性食物的攝入。對於所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。
除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對於有性生活的女性，經期應避免同房。
