來大姨媽可以吃橘子，橘子對於月經期間的女性是有很多益處的。不僅可以補充維生素，還可以起到改善血管彈性，幫助經血更好流暢的目的。
注意月經期間不可以吃一些生冷的食物，因爲容易導致痛經還有經血流通困難的情況，所以要極力去避免食用這些食物。飲食要多以清淡爲主，寒性的食物也是不可以吃的，避免發生腹瀉的情況。
橘子屬於溫性的水果，橘子中含有多種維生素和營養物質，尤其是維生素C具有美容養顏、抗氧化、美白和抗衰老的作用。橘子含有較高的檸檬酸，可以起到緩解疲勞、平和情緒和減輕壓力的功效。橘子性平，有化痰止咳、平緩氣血的作用，可以選擇用開水泡幹橘皮非常有效。
桔子中含有大量的芳香類物質，可以起到減少口腔異味的作用，橘子中還含有酵素，可以起到減肥的效果。但是桔子不可以多吃，否則會上火，嚴重者易引起尿結石、腎結石等，對口腔和牙齒也有很大的影響。
大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點，所以這個期間肯定是要保證營養，遠離生病風險。月經期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因爲來月經後，月經血順着輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發涼。
真正的月經期，甚至月經前，女性儘量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養的食物，儘量不要太油膩，以清淡爲主。但是要保證蛋和奶的供應，因爲在月經後，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇爲原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養的食物，有時候會月經不調，甚至閉經，一般很難調整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養。
