當你的水喝的不夠多，很容易蹲廁所蹲很久，而且很用力排便，卻排出令人失望的綿羊便便～就是因爲身體缺乏膳食纖維、水分，腸道的蠕動功能變差，導致你的大便一顆一顆的。
雖然不是羊大便這麼又乾又硬，但是還是需要用力才排的出來，也代表說你有一點便祕，糞便的表面有些凹凸不平、呈現腸狀。
排出香腸便，表面雖然有點裂痕，但是軟度適中，也不需要很用力才能拉出來，代表是正常的大便。
這是最理想的大便形狀，長條狀、平滑、很容易就大的出來!表示你的身體狀況還不錯，繼續維持規律作息即可。
有些斷裂的大便，恐怕是大便有點太硬，需要憋氣用力、分次夾斷，不然很難排乾淨，建議要多攝取水分，以及膳食纖維，或是補充益生菌，可以改善這類型的大便。
糊狀、鬆軟的大便，要注意，很可能是你的腸道壞菌太多，導致腹瀉、消化不良。
比糊狀更嚴重的是水狀，大便完全不成形，有可能是腸道壞菌多、細菌或病毒感染，導致食物沒有完全消化、大便在腸子裡快速移動，這時身體也很難受，最好儘快就醫治療!
