現在不論是因爲美食的誘惑還是手機、電腦的誘惑，人們的熬夜率一直在增加。那麼幾點睡覺算熬夜？
其實經常熬夜的話對人的健康是沒有半點好處的，很多人對熬夜的時間點了解的並不確切，大家好像對於熬夜只知道一個比較籠統的概念，那就是“睡得晚”，也就是說很多人不知道大約什麼時候不睡算是熬夜。有關調查顯示，人在十一點左右的時候就應該進入深度的睡眠狀態了，那麼人從開始醞釀睡覺到進入睡眠狀態如果需要半個小時的話，那就說明，我們應該在十點半之前就躺在牀上睡覺了，但是現在很少有人能夠做到這一點，尤其是青年人。
爲什麼說十點半以後睡算是熬夜？
人的身體一般在晚上十一點到第二天早上一兩點的時候是人睡眠的最佳時間，這個時候人的大腦需要處在比較放鬆的休息狀態。而這個時間段人的睡眠也應該處在比較深度的狀態，所以就需要我們提前半個小時左右入睡。這樣我們在這個時間段纔有可能是處於深度睡眠，我們的身體也纔有可能會更好的補充能量。
身體很敏感
我們的身體對於外界的感應其實超過了我們的想象，身體一般情況下可以知道自己是否在熬夜，並且對於天氣的感知也比較敏感。通常當環境比較潮溼或者是乾燥的時候會有不同的反應，當某一段時間氣候比較乾燥的時候很多人的皮膚會有起皮或者是發紅等其他現象。並且人在處於睡眠狀態的時候會分泌一種叫做褪黑素的東西，它對於我們的睡眠狀態有着很大的作用。人在熬夜比較久的時候，會分泌較少，進而影響人的其他方面的正常運轉。
熬夜危害
熬夜不僅會影響我們的睡眠質量，他還會影響我們的皮膚狀態，長時間熬夜的人皮膚一般比較偏黃，看着沒有什麼“活力”。並且長時間熬夜的話，還會影響人正常的學習和工作，會干擾人平時其他正常的活動。經常熬夜的話，還有可能會導致人的脾氣變差，進而產生其他的負面影響，總的來說，要儘量少熬夜。
以上就是爲大家簡單總結的和熬夜有關的知識，一般情況下我們在十點半左右還沒有進入睡眠狀態的話，那就算得上是在熬夜了。熬夜的危害正如上文中提到的，不僅會對人的健康造成危害，還會影響人的皮膚狀態，所以，一般情況下建議大家早睡。
