秋天是從農曆“立秋”開始，中間經過“處暑”、“白露”、“秋分”、“寒露”、“霜降”幾個節氣，直到“立冬”的前一天，一共三個月。前一個月的部分，天氣接近於夏天;後兩個月會明顯感覺到漸漸寒冷起來。
安陽市衛生局提醒廣大市民：秋季養生應根據不同階段有不同的側重點。中醫強調，不論男女老少，秋季都要注意養生，早睡早起，注意添衣。在這裏我要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節。
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從漫長的炎夏轉入寒冬，秋天是一個交替的季節，人們的身體需要得到更多的呵護，才能儲存足夠的能量度過寒冬。另外，秋天還要防“秋燥”，也就是預防秋天的燥氣給人體帶來傷害。
秋令燥氣又有溫涼之分，早秋氣溫高，爲溫燥;晚秋氣溫下降，爲涼燥。無論溫涼，都表現爲皮膚乾燥，體液缺乏。秋燥易引起發炎、腹瀉、便祕、呼吸道疾病。
這個燥氣是由於氣候變化造成的。夏天溼度很大，可是一到了秋天就不同了。按中醫的說法，秋天是精氣當，肅煞之氣，所謂“肅煞”就是說，風開始轉大了，氣候開始轉涼。中醫說“風能勝溼”，在風氣轉大的情況下，溼度已經很快就降下來了。那麼從溼潤的感覺變成了一種乾燥的感覺，其實這個燥就是中醫說，就是這種乾燥的意思。
立秋、處暑兩個節氣，天氣比較很炎熱，溼氣大，熱度大，養生側重去溼清涼，建議多喝玉米水、小豆湯。
