立秋是哪天？立秋養生之道是什麼？立秋代表什麼？立秋意味着暑去秋來，這個時候也特別適合養生，立秋養生需要注意四個方面，是哪四個方面呢？
2012年8月7日立秋，立秋意味着暑去秋來。雖說還有秋老虎一說剛剛立秋暑氣未消，但中醫養生專家指出在養生方面也要順應陰陽交替的變化進行調整，特別是有肝臟疾病方面的患者更應該注意養生。這裏中醫養生專家從精神、起居、運動、飲食調養四方面介紹了立秋養生的方法。
精神調養
宜安養神氣，寧神定志，忌抑鬱惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特徵。
立秋養生
起居調養
宜早臥早起，早臥以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展，防止收斂太過。所謂“一場秋雨一場寒”，降水較多，天氣也會轉涼，此時要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。
運動調養
立秋過後可逐漸增大運動量，可選擇慢跑、散步、球類運動等，但仍應避免過度出汗，同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。
飲食調養
立秋節氣因降水較多，溼氣較重，飲食宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。可適當少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、鹹味食物，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛溼的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
中醫養生專家從以上4方面進行養生保健，讓你順應時節達到強生健體的目的。立秋養生你明白了嗎?
立秋早晨不妨喝玉米麪紅薯粥
秋季早餐吃什麼好，到了秋天之後，天氣涼爽，人們再也不會出現由於炎熱天氣而吃不下飯的情況。而到了秋季，早餐更是不容忽視的問題。天涼之後，人們懶的起牀，讓吃早餐成了一個更困難的事情。
秋風襲來，人們脾胃功能都會不同程度的減弱，尤其是體虛者。而粥是秋季調理脾胃最好的飲食，立秋之後早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。
玉米麪紅薯粥是最適合秋季吃的。因爲，玉米麪含有不飽和脂肪酸等營養，紅薯又有祛病延年功效。具體做法是：先將玉米麪100克，用涼水調製成糊狀，待水燒開後放入，之後再將切成碎塊的紅薯一起放進去，不斷攪動防止玉米麪粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火，中途可以點幾次冷水，玉米麪紅薯粥以不稀不稠爲好。
秋風襲來，人們脾胃功能都會不同程度的減弱，尤其是體虛者。而粥是秋季調理脾胃最好的飲食，立秋之後早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。
玉米麪紅薯粥是最適合秋季吃的。因爲，玉米麪含有不飽和脂肪酸等營養，紅薯又有祛病延年功效。具體做法是：先將玉米麪100克，用涼水調製成糊狀，待水燒開後放入，之後再將切成碎塊的紅薯一起放進去，不斷攪動防止玉米麪粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火，中途可以點幾次冷水，玉米麪紅薯粥以不稀不稠爲好。
