1.容易心情低落
不少處於這個時期的女性，心思比以往更加纖細，容易傷春悲秋、落落寡歡，情緒的低落也影響了胃腸道正常功能，導致食慾不佳、蠕動減少、排便不暢。
2.容易骨質疏鬆
雌激素分泌減少，對於骨骼中骨礦的保護作用就有所下降，容易引起骨質疏鬆，稍不留意如果摔跤，就有可能導致骨折。
3.月經紊亂
因爲卵巢功能衰退，雌激素水平呈波動變化，所以絕經前後女性的月經開始變得沒有規律，經量增多、週期紊亂、時間延長。
4.脾氣暴躁
電視裏總能看到，某中年婦女無緣無故亂髮脾氣，旁人就會說“更年期到了”。可見處在這個時段的女性往往是很容易有情緒的波動，耐心比較差，易被惹怒。
5.容易頭疼
更年期的女性總是會感到莫名的心慌，頭頸部會覺得發熱，動不動就一下子出了許多汗，哪怕是氣溫很低的冬天。
更年期一般是在40歲～45歲之間
女性更年期是女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失爲標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始於40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期3個階段。
1.保證充足的睡眠
想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
2.多參加戶外運動
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，可以陶冶情操，保持健康的心態。
3.飲食調養
適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽菸不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因爲大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。
4.保養卵巢
卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏、完美身材和健康身體等都需要一個健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那麼就會使女性出現肥胖、面部色斑、提前進入更年期，而且還會影響生育，所以女性要保養好卵巢也是尤爲重要的。
5.心理調養
心理調養非常關鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕症狀，甚至不治而愈。
1.有婦科疾病的要早治
很多女性對卵巢功能早衰並不在意，有些年輕女性因爲停經導致不孕纔來就診，而生育後的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
2.不要過度減肥
臨牀調查表明，平時熱衷於減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，也易導致更年期提前。
專家建議：女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結合，保證睡眠;在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。
3.生活中不要給自己太大的壓力
生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。
男人也是有更年期的
男人的更年期通常在 50—60歲之間;二是生理和心理上的變化較爲緩和，不像女人那樣來勢洶涌，前後變化涇渭分明。進入更年期的男子，睾丸激素的合成下降，性機能減退。這種變化又導致了垂體、下丘腦和睾丸的變化,即機體內分泌系統的全面變化，結果是物質代謝發生障礙，肌肉和皮膚的緊張度下降。
