1、趴睡
肚子朝下假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，並且相當地以自我爲中心。你 一直強迫別人適應自己的需求，認爲你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿的時候了。
2、側睡
躺在胳臂上與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個溫文有禮、誠懇可愛的人。但是，沒有什麼 事是完美無缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始，學習去接受錯誤 與不完美，去明瞭這其實是自我成長的代價，如此幸福纔會跟著來。
3、側睡--躺在一邊
這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟，不管你做什麼事都會成功。這種人枕著他們習慣的臂膀側睡。這種姿勢代表他們將會變成一個有權勢的有錢人。
4、側睡--蜷縮著身體
這種睡姿明顯地表現出你的不安全感，所以你會產生自私、妒忌和報復的心態 。因爲你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心，避免去 觸動你的痛處，而激怒了你。
5、側睡--彎曲一隻腳膝蓋向上
你的個性有點傾向於容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發牢騷、抱怨東抱 怨西。所以可想而知，你的另外一個別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經 緊繃，或對小事做出過度的反應。你必須要告訴自己，生活其實沒啥了不起， 學著去放鬆吧!
6、平躺--四肢呈大字型平躺着
多自由、熱情的心靈!嗯!這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。但你也是一個揮霍無度的人(但幸運地，你會賺足夠多的錢)。你的個性上有著另外一種令人不快的特點――-你多皉麻I好管閒事的心態，而且更糟糕的是，你看起來很喜歡說長道短。誰願意成爲你下一個故 事的主角呢?
7、平躺--雙臂枕在後腦勺
你有著高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的想法，讓人很難去理 解、難以跟隨你的腳步。你很會照顧家人，但問題是你很難去愛上任何人，有 一點令人難以捉摸，不是嗎?
8、平躺--交叉翹著二郎腿
有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂，會習慣於生活當中固有的模式，所 以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句話來說 ，你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。
9、其他姿勢--四肢貼著身體
因爲以前不甚美好回憶的衝擊下，你會覺得寂寞、沮喪，沉淪在過去的失敗與 挫折當中。也因爲如此，你就好像是一個猶豫、停滯不前、優柔寡斷的人，給別人的印象就好像愛已經在你生命中消失了似的。
10、其他姿勢--將棉被從頭蓋到腳
你在公共場合會表現出落落大方、非常帥直、大而化之的個性，但在你內心深 處埋藏著害羞與軟弱。假如你遭遇到困難重重的問題，你寧願自己承受這種痛苦煩惱的煎熬，而不願開口求人幫忙。難怪你在睡覺的時候常作怪。
1、普通人皆宜的睡覺姿勢--側臥
一般普通人，指身高體重比較標準的人士，比較科學的睡眠姿勢是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
2、肥胖人士儘量選擇--仰臥
胖子比較適合仰臥睡覺，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長久。 胖人如果想普通人側睡，體重過大會壓迫另一半身體，對心臟、內臟等器官形成長時間壓迫，不利於身體健康。
3、最能放鬆身心的姿勢---左側臥
一般來說，最能放鬆人體的睡覺姿勢是左側臥，當向左邊側臥時，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防鬆。但是不宜長時間的左側臥，以免使心臟受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
4、促進安眠的姿勢--仰臥
一般認爲向上仰臥着，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐着沉重的頭部和內臟器官，承受着重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。平躺着仰臥睡覺能讓背部平直，如果背部彎曲着入睡，容易讓人出現腰痛和肩膀痠痛，因此想快速的入睡不妨試試仰臥。
5、適合嬰兒的睡姿--側臥
側睡的睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆，是比較好的睡眠姿勢。側睡能預防嬰兒溢奶，側臥時即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，不至於流入咽喉引起窒息。但是對於新生寶寶，還不會翻身，父母要經常協助變換姿勢。
6、腰椎間盤突出者適合的睡姿--仰臥和側臥
腰椎間盤突出者一般以仰臥和側臥位爲宜。另外仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，還有就是日常生活中應多睡硬板牀，睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。
妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。
1、妊娠早期(1-3個月)：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2、妊娠中期(4-7個月)：此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
3、妊娠晚期(8-10個月)：此期的臥位尤爲重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
孕婦睡姿是對胎兒有影響的。
懷孕期間，經常右側臥也不利胎兒的發育和分娩。由於子宮不斷增大，腹內其他器官被受到擠壓。如果經常向右側臥，有時會使子宮系膜處於緊張狀態，系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，影響胎兒生長髮育。
懷孕期間合理的睡眠姿勢是左側臥，這樣可以避免上述病變的發生。爲確保寶寶、自身的健康，孕婦從懷孕6個月以後，一定要養成左側臥的習慣。
但是終歸還是自己舒服最重要，有時候硬是強迫自己不舒服地左側臥，也不盡然是最好的，因爲胎兒和自己是相連的，媽媽舒服了，孩子也會覺得舒服的。所以當自己很累想要換個睡姿的時候，也是可以的。
