能減肥。
具體分析如下：
1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低，屬於低脂低熱量的水果，食用後不容易發胖。
2、番石榴的膳食纖維含量很高，食用後容易產生飽腹感，有助於控制食慾，防止過多的熱量攝入。
3、番石榴中纖維素還能減緩人體對糖分的吸收，降低血液中葡萄糖的含量，有利於體重控制。
4、番石榴中富含的纖維素還能刺激腸胃蠕動，有助於體內糞便和毒素的排出，對於減肥有幫助。
所以說，吃番石榴有減肥的作用，但還是因配合飲食和運動一起才能起效。
每100克番石榴中含有的熱量是41大卡。
番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概爲243克，含熱量99大卡，需散步68.3分鐘才能消耗完。
番石榴直接吃，或者切成小塊榨成汁後再食用，都有助於減肥瘦身。
注意：
1、要想減肥效果更好，最好在飯前半小時吃番石榴，這樣增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量。
2、常年便祕，陰虛火旺者不宜吃番石榴。
3、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便祕和上火，所以吃的時候要控制分量，一天1個即可。
