準媽媽孕期營養關乎寶寶的生長髮育，研究發現，孕期補碘有助於提高寶寶智商，所以爲了讓寶寶更聰明，孕期千萬別忘了補碘。
研究：孕期補碘寶寶更聰明
英國伯明翰大學的一項研究發現，準媽媽孕期補碘，能讓孩子在兒童期的智商增加1.22。研究人員表示，孕期普遍補碘，對人口質量的提高意義重大，孕期嚴重缺碘會導致兒童精神障礙及發育遲緩，智商偏低，長大後由於受教育程度較低，其收入也必然受到嚴重影響。
此外，孕期缺碘還可能發生流產、死胎、死產、子代畸形、精神發育障礙和智力落後，並可導致缺碘性甲狀腺功能障礙，嚴重威脅孕婦和胎兒安全。
準媽媽孕期每天應補多少碘？
世界衛生組織和歐洲食品安全局等國際組織建議，孕婦和哺乳期婦女每天應補碘。準媽媽每天應該補多少碘？世界衛生組織建議，孕婦如果碘攝入低於每日250μg（即尿檢結果碘在尿中的濃度低於150μg/L），應每日服用150μg的碘補充劑。
根據最新2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，孕期每天推薦攝入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天攝入600μg以內都是安全的。而普通成人推薦量僅爲120μg。言外之意，準媽媽需要的碘是普通人羣的2倍，來完成胎兒及嬰兒對碘的需要。
孕期該如何補碘？
飲食補碘：準媽媽可以適量攝入含碘食物包括，海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高。
服用碘劑補碘：每天服用150μg的碘補充劑或服用專門爲孕產婦專門設計的營養補充劑。有的準媽媽會擔心補碘過量導致甲亢，其實只要根據推薦量服用碘劑，是不會出現碘過量的。
