材料：瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。
做法：
1.菠菜洗淨切段備用;
2.瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍醃，備用。
3.將湯鍋內水煮開後，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘後將菠菜加入，待菠菜熟後，即調味食用。
功效：豬肝是生血補血的好食材，菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用，對孕期孕媽媽產生的貧血和便祕都療效;而且易於操作，特合要上班，沒時間煲老火湯的孕媽媽。
原料：幹銀耳10克、鮮蓮子30克、清湯1500毫升;料酒、鹽、白糖、味精。
做法：
1、銀耳泡發，加清湯煮1小時左右，將銀耳完全蒸透取出。
2、鮮蓮子剝去青皮和嫩白皮，切去兩頭，去心，用水焯後，用沸水浸泡20分鐘。
3、燒沸清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許，將銀耳、蓮子裝在碗內，略煮即可。
功效：蓮子味甘，性溫平，爲養心、補脾、益腎之常用佳品;銀耳潤肺生津、補腦強心，亦爲不可多得的營養佳品，兩者合用養顏和血、補氣生津，有益於孕婦食用。
材料：鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老薑2片
做法：
1、先將所有材料洗淨，紅棗去核，準備一塊老薑切兩片備用
2、熱油鍋，先爆香薑片，再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色
3、在鍋中注入八分滿的水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約兩個小時就完成。
功效：這湯不但具有食療效果，而且口感不錯，可以治水腫，胎動不安，又能補氣、補血。
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：
1、將所有材料洗淨，冬瓜帶皮切大塊備用。
2、將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗淨血水備用。
3、鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。
功效：冬瓜有減熱利熱去溼的作用，這道湯對清熱、利熱、消水腫的效果明顯，對孕後期的孕媽媽腿部水腫、便祕效果非常好。
木瓜鯉魚湯
材料：鯉魚肉300克，冬瓜500克，紹興酒20克，洋蔥5克，生薑2克，味精2克，味精鹽，色拉油適量。
做法：
1、將魚洗淨切塊，加酒，鹽醃15分鐘
2、溫熱油爆香生薑，蔥花，加入適量的水後炒黃魚，低火25分鐘，加入瓜塊調味，再高火炒8分鐘，撒上胡椒粉，味精即可。
功效：鯉魚甜，平，利尿消腫，安胎，解毒，止咳。甜瓜，清淡，清涼，具有清熱解渴，祛痰利尿的功效。本品脾胃，水腫效果好，最適於孕婦晚期食用。
材料：豬蹄2個、花生150克，鹽、雞精各適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加適量水用小火燉熟，再加鹽和雞精調味即可。
功效：花生味甘，性平，入肺脾經，有益氣、養血、潤肺、和胃的功效。豬蹄味甘、鹹，性平，入胃經，有補血、通乳的功效，還是傳統的坐月子湯品。
材料：南瓜蓉，蘑菇，洋蔥，鹽適量，鮮奶，枸杞子，食用油等各適量。
做法：洋蔥和蘑菇洗淨切絲備用，南瓜去皮切塊，入鍋蒸熟，油熱後，加入蘑菇和洋蔥炒出香味，加入南瓜蓉和適量的清水煮，待滾後加奶，攪拌均勻，最好加幾粒枸杞子裝飾一下即可出鍋。
