1、龍蝦含蛋白質比較高，含有人體所需的8種必須氨基酸，且其氨基酸組成優於肉類;
2、龍蝦脂肪含量比較低，而且大多都是不飽和脂肪酸，易被人體吸收，同時可以防止膽固醇在體內蓄積;
3、富含碘、鈣、磷、鎂、鐵、銅等礦物元素，經常食用龍蝦肉可保持神經、肌肉的興奮性;
4、孕婦吃龍蝦還可以爲胎兒發育補充鈣、鐵等礦物質;
5、龍蝦還含有豐富的維生素A、維生素D，這些維生素可以滿足孕婦對這兩種維生素的需求。
從成分上來看，孕婦適量吃龍蝦對健康是沒問題的。但若是孕婦吃龍蝦不當，也會引起下列問題：
1、有些孕婦孕前對小龍蝦不過敏，但懷孕後體質改變，就可能導致吃小龍蝦以後出現全身瘙癢、紅疹等明顯的過敏現象。
2、小龍蝦體內可能有寄生蟲，如果烹飪不佳，比如說沒煮熟透就食用，就可能會出現寄生蟲感染，從而影響胎兒健康。
3、小龍蝦如果處理不當，烹飪過程中出現了一些不必要的污染，加上小龍蝦身上的毒性物質或重金屬殘留等都可能在孕婦服用後造成身體上的損害，甚至危及胎兒。
4、隨着小龍蝦的大量養殖，有些不法商人會使用一些富含性激素或生長激素的水產促生長劑，這樣會使小龍蝦快速生長且肥壯，而孕婦吃了這樣的小龍蝦，攝入過多激素，則會影響胎兒健康發育。
1、孕媽在吃龍蝦的時候，千萬不能半生不熟就吃了，一定要保證龍蝦熟透了再吃，以免寄生蟲感染。
2、有過敏體質的孕媽，一定要慎吃龍蝦，否則有可能會影響到胎兒的健康。如果孕媽已經食用龍蝦並引起過敏了，建議立即停止食用。
3、小龍蝦性寒，一般製作時會添加辛辣調料調味驅寒，吃多了就容易上火，爲了避免上火，孕媽媽可以搭配一些比較清涼的健康飲料同喝。
4、孕婦吃小龍蝦要注意，不能吃死蝦，如果是已經煮熟了的龍蝦，要注意看蝦尾，如果尾部蜷曲，說明入鍋之前是活的。如果尾部是直的，說明入鍋之前就已經死了。
5、龍蝦頭部易吸附重金屬和細菌，所以食用時最好去頭。
