松子中含有的維生素具有很強的抗氧化性，能夠保護細胞不受自由基的傷害，孕婦食用具有潤膚養顏、緩解衰老的功效。
孕婦懷孕期間大多都有些高血脂的症狀，松子中含有多種不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯，平衡孕婦的血脂、血壓。
松子含有豐富的膳食纖維，孕婦食用後能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的垃圾隨排泄物排出體外，具有潤腸排毒的功效。
松子中含有的鈣、磷、鐵、鉀、錳等微量元素，可以很好的補充孕婦和胎兒所需的營養，特別是對於胎兒的大腦和神經有很好的補益作用。
孕婦適量吃松子是沒壞處的，但若是食用量過多就會出現副作用。
肥胖
松子的含油量較高，孕婦吃多了容易引起肥胖，這對孕婦及胎兒的健康都很不利。
消化不良
孕婦吃多了松子不易消化，容易堆積在體內，導致出現消化不良和腹瀉等症狀。
