原料：胡蘿蔔80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨，連同餘下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。
功效：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠爲人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿蔔和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長髮育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
用料：甘蔗一段，鮮姜2塊。
做法：將甘蔗去皮，搗爛擠出汁，取半杯。鮮姜洗淨搗碎，擠出汁，取1大匙。將甘蔗汁與鮮薑汁混合均勻，連同容器一起浸入熱水中稍溫後即可服用。
功效：薑絲獨特的辛香味有良好的提神功效，而甘蔗糖分很容易被吸收，能補充準媽媽需求迅速的熱量，以及補充孕吐中失去的養分。
食材：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水適量(比例：5：1：1)。
做法：
1、先把開水放涼。
2、把菠蘿切成小塊，把芹菜切成小截。
3、把果肉和芹菜一起放進攪拌機裏。
4、攪拌好之後加點蜂蜜味道更好。
功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。此款果汁富含豐盛的維生素C/E及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健睥解渴、消腫去溼。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。
材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許;
做法：
1.番石榴洗淨後剖開，挖出中間較軟的部分和子，果肉切小塊。
2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻，打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效：番石榴+牛奶=增強抵抗力，有助於胎寶寶骨骼的正常發育。番石榴含有豐富的維生素C，可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力;牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等，有助於胎寶寶骨骼的正常發育。
材料：水發海帶150克、檸檬100克。
做法：
1.海帶洗淨，切成小丁;檸檬去皮、子，切丁。
2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。
功效：海帶富含碘和鈣，可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發育不良、智力低下等症;檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等，能提高孕媽媽的身體免疫力。
材料：絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量。
做法：
1.絲瓜洗淨，切小塊;蘋果洗淨，去皮、核，切小丁。
2.將絲瓜、蘋果放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後加入檸檬汁調勻即可。
功效：絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸，對孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營養豐富，可緩解孕吐。
1、要適量
孕婦可以通過喝果汁補充一些營養，但是不能過量，每天頂多能夠喝300毫升的果汁，一旦過量反而有害。
2、不能空腹喝果汁
孕婦清晨不能空腹喝果汁。因爲此時孕婦身體血液粘稠度很高，再喝果汁的話，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。所以，最好早上先喝一杯清水，用來稀釋體液，再去喝果汁。
3、最好上午喝果汁
準媽媽最好是上午喝果汁，這樣更容易吸收營養，給孕媽快速補充能量和維生素。
4、最好自制果汁喝
外面賣的果汁或者超市裏的各種果汁飲品，大多加了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味，而這些成分對孕婦及胎兒都沒好處，果汁的營養也大打折扣，因此準媽媽要喝果汁，最好是用榨汁機現榨現喝。
