適量食用有好處，具體如下：
1、無花果的營養豐富，含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素和維生素，這些都是孕期所需的營養，孕婦適量食用可促進胎兒發育。
2、無花果中還含有較多的胡蘿蔔素，食用後可在人體中轉化爲維生素A，而維生素A是眼睛腫的重要物質，它參與了視網膜內視紫紅質的合成，可促進胎兒的視力發育和皮膚的健康，同時還能緩解孕婦眼睛乾澀、疲勞、視物不清等眼睛問題。
1、促消化
無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，孕婦吃無花果，能幫助孕婦消化吸收。
2、緩解便祕
無花果中含有豐富的膠質和纖維素，孕婦適量食用能促進腸胃蠕動，能促進糞便更快排出，從而有助於改善便祕情況。
3、防癌
無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質，孕婦適量吃些無花果有防癌作用，並且效果還很明顯，尤其對胃癌。
4、通乳
孕婦吃無花果還有通乳的效果，孕晚期的準媽媽吃點無花果有助於乳汁順暢到達。
5、消腫解毒
無花果營養豐富，有抗炎消腫、清腸解毒的功效，準媽媽感覺到咽喉腫痛、腸炎痢疾等，可以多吃些無花果緩解不適。
6、降壓將脂
無花果是一種鉀離子很高的水果，食用後可以促進引起血壓升高的鈉離子的排出，因此有降壓的作用;而脂肪酶可以分解血脂，降低血液中脂肪含量，因此食用無花果可以降壓降脂。
1、無花果的含糖量很高，所以孕婦食用時要控制好量，不能過多，以免導致血糖升高，引起身體不適。一般一天吃3-4個即可。
2、孕婦可以吃新鮮的無花果，也能用無花果燉湯喝，這對身體也有好處。
3、腹瀉的孕婦不能生吃無花果，以免加重腹瀉症狀。
4、有脂肪肝的孕婦不宜生吃無花果，以免對身體不利。
