果汁是生活中很常見的飲品，很多人喜愛喝果汁，不僅味道好，還對健康有好處，那事實是這樣的嗎？下面就來具體看看吧。
多喝果汁對健康沒有好處嗎
孩童多喝果汁對健康沒有好處。
孩童飲用果汁過量，可能會出現營養失調的情形，特別是用果汁來取代母乳或牛乳的孩童。而且，果汁中的高糖分，也容易造成兒童肥胖的問題。其實，果汁除了提供豐富的維生素C外，並未提供其他幼童生長所需的營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質及維生素等，反而因爲添加了糖，無形中增加了不少熱量的攝取。如果因愛喝果汁而減少牛奶的攝取，也會造成維生素D和鈣質的缺乏。另外，小兒科醫師提醒，果汁由碳水化合物組成，如果孩童飲用過量，容易產生腹瀉、腹痛及腹脹感。如果小朋友整天或是睡前拿着瓶裝或是鋁箔包果汁吸允，更可能造成蛀牙。
孩童喝果汁的建議
1、1∼6歲的幼童，應該限制果汁的攝取量，最好一天不要超過125∼185㏄。
2、7∼18歲的小孩，一天果汁量不要超過240∼370㏄。
3、儘量避免孩童在睡前飲用果汁。
4、嬰兒及小於6個月的幼童，儘量避免喝加工果汁。
5、父母應該鼓勵小朋友吃完整、新鮮的水果。
