懷孕初期的時候注重正規合理的飲食非常重要，大家有必要在孕早期的時候注重正規合理的飲食，養成一個良好的生活習慣，這樣有助於提高孕期身體免疫力，對於防範疾病均有一定的好處，具體怎樣做好孕期的相關護理，在此針對大家所關注的話題，爲大家愛詳細介紹懷孕初期怎樣安排飲食比較好？
懷孕初期怎樣安排飲食比較好
剛懷孕是胎兒器官發育的重要階段，尤其是神經管和主要內臟器官。這個時期，胎兒器官發育格外需要維生素及礦物質，葉酸、鐵及鋅。由於女性無法準確判斷自己到底在什麼時候懷孕的，所以在備孕期間就要補充維生素及礦物質。
胎兒神經管發育關鍵時期在孕期的第17―30天。如果葉酸不足，胎兒的神經系統發育可能會出現異常。所以，備孕期間開始補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。富含葉酸的食物有天然、各種蔬菜和動物肝腎等，
女性懷孕後血容量會擴充，需要更多的鐵。孕媽要儘早補充鐵，避免發生缺鐵性貧血和其他不良後果。如果忽視了鐵質攝入，易患上缺鐵性貧血，胎兒也可能會因此而患上缺鐵性貧血。
豐富的鋅有利於胎兒器官發育，而且可以避免流產或早產。女性在孕初期完全可以按照自己的胃口來吃東西。少食多餐是飲食的方針。即使進食喜好出現變化了，也不用擔心。
上述爲大家介紹的是懷孕初期怎樣安排飲食比較好，瞭解懷孕期間的基本常識，並做好懷孕期間的相關護理措施，這樣便於更好的遠離孕期疾病的潛在傷害。
