飲食營養是最好的，儘量從食物中攝取營養，每天堅持喝兩袋高鈣牛奶，既補充體能又可以補充足量的鈣(當然是指身體不缺鈣的狀態)。鈣的吸收奶製品是最佳的，液體鈣也不錯，但如果平時營養跟得上，沒有特殊需要，還是儘量採用牛奶補充的好。建議做孕期檢查時多聽聽大夫的意見，適當的可補充葉酸和複合維生素。懷孕五個月怎樣飲食比較好？
懷孕五個月怎樣飲食比較好
1、蛋白質：每天的供給量以80～90克左右爲宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。爲保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。
2、碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。爲滿足熱能需要，應注意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
3、維生素：爲了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由於維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量爲10毫克……
上述爲大家詳細介紹了懷孕五個月怎樣飲食比較好，注重正規科學合理的飲食與保健，到位的飲食有助於促進孕期身體健康。
