現在出門診最大的感受就是，懷孕的主力軍逐漸由80後變成90後了。說起90後，你們能想到什麼？我的第一反應是獨生子女。很多家庭是一人懷孕，全家動員，不管什麼好吃的、好喝的，統統都給孕婦吃，最後就吃出了高血脂。
現在出門診最大的感受就是，懷孕的主力軍逐漸由80後變成90後了。說起90後，你們能想到什麼？我的第一反應是獨生子女。很多家庭是一人懷孕，全家動員，不管什麼好吃的、好喝的，統統都給孕婦吃，最後就吃出了高血脂。
隨着孕期的各種生理變化，脂質代謝總的來說是處在一種動態平衡中。但這種平衡是很容易打破的，一不小心身體可能就出現高血脂症狀態，這種狀態是指孕婦到妊娠中晚期呈現總膽固醇和甘油三酯均升高的狀態；嚴重的話甚至可能出現病理性的高血脂症，主要表現爲各種高血脂症的病理症狀。
高血脂症對孕婦和胎兒有哪些危害？
引起血液黏度增高。
造成血管內皮損傷，進而引起心、腦、血管疾病。
還有引發胎盤牀急性動脈粥樣硬化的風險。
可引起膽石症和脂源性胰腺炎。
母體的代謝直接關係到胎兒的生理髮育，高血脂症可能導致早產、胎兒生長受限。
高血脂症目前診斷指標還不明確，所以咱們還是要從預防入手，加強對孕期血脂的干預，降低高血脂症狀態發展爲病理的高血脂症的風險。
孕期如何預防高血脂症？
高血脂症的預防以控制飲食和均衡膳食營養爲主，當然運動也是預防高血脂症的重要方法之一，下面我和大家仔細說說。
均衡飲食，儘可能把體重控制在正常的範圍。
在保證營養充足的情況下，要少吃內臟類、蛋黃、蟹卵、蝦卵、魚子、魷魚等膽固醇含量高的食物。
少吃飽和脂肪酸過多的食物，比如：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。孕婦可以適量多吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如魚類。
適當減少碳水化合物的攝入量，可以用粗糧替代一部分主食，如小米、燕麥、雜糧、豆類等食物，因爲它們膳食纖維含量高，有利於降低血脂。
補充足夠的蛋白質。蛋白質對胎兒的生長髮育非常重要，孕婦應多攝入優質蛋白，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類（去皮）、魚蝦及豆製品等。注意，動物蛋白的吸收率比植物蛋白更大哦！
補充微量元素。孕婦要多吃新鮮果蔬，因爲這些食物中富含維生素、無機鹽、膳食纖維。它們能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排泄。
少吃精製糖類食物、禁酒戒菸。
孕期進行適量的運動，比如：散步、瑜伽、游泳、伸展運動等一些強度較小的有氧運動。
孕期雖然可能遇到各種糟心的情況，但大家還是要儘量保持良好的心態和愉悅的心情，這樣才更有益於寶寶的健康哦！
