昨天我們分享了寶寶長期吃夜奶的原因和危害，今天我們繼續來討論已經加了輔食的寶寶如何斷夜奶的問題。既然寶寶長期吃夜奶有那麼多危險和隱患，看來這夜奶是一定要斷的，但是真的每個寶寶都可以斷夜奶嗎？該什麼時候斷夜奶？又該如何斷夜奶呢？以上這些關鍵性的問題，璐璐來爲媽媽們一一說明。
寶寶何時可以斷夜奶？
有的寶媽可能會說，我家6個月的寶寶夜裏每2小時吃一次奶，可身邊好多寶寶也差不多啊。璐璐家的兩個孩子都是按照PDF原則餵養的，大寶3個月可以連續睡眠8小時，小寶4個月也可以連續睡眠8小時（因璐璐身體原因人爲推後了斷夜奶的時間）。統計數據表明，PDF原則使全球至少400萬的寶寶受益，按照PDF原則餵養的寶寶平均在七到九周之間夜間連續睡眠時間可以達到7至8小時。（夜奶，是指0-6點的奶）
寶寶這麼小就能連續睡8小時，根本原因是他們的身體已經具備了相應的能力，這是造物主設定的程式，不是任何人可以改變的，也絕不能強求。只要我們不破壞寶寶生而具備的自主入睡的能力，規律餵養，按照寶寶的真正需求確定適合TA的餵奶間隔，寶寶自己就會在不需要吃夜裏那頓奶的時候自己斷掉夜奶。從出生起就按照PDF原則餵養的寶寶在這個過程中多數都不會有任何的痛苦和哭泣，而是愉快自然地直接睡過夜，醒來給媽媽一個甜美的笑容，這不正是每位媽媽夢寐以求的事嗎？
爲何很多大寶寶斷不了夜奶？
如果一個8個月大的寶寶還是按照3小時的間隔餵養，正常情況下是沒辦法睡過夜的。寶寶的飢餓週期與睡眠週期密切相關，無規律的餵養，或者不合適的餵養間隔，都會讓寶寶的睡眠受到不利的影響。歸納起來，阻礙寶寶斷夜奶的原因有以下幾個方面：
不當的餵養
和媽媽同牀
吃奶入睡
如果寶寶超過3個月，我們從不規律的餵養過渡到按照PDF原則餵養寶寶，是可以在較短的時間裏幫助寶寶自己睡過夜的，從成功實施了PDF餵養的媽媽們寫的案例中，我們可以清楚地看到這一點（可在公衆號回覆“案例”查看）。
大寶寶如何斷夜奶
1. 請規律餵養寶寶
按照PDF原則規律餵養是寶寶斷夜奶的前提條件，如果白天哺乳的時間不規律，小月齡寶寶很容易養成“吃點心奶”的壞習慣，一次吃不多，不久又要吃，夜裏也是一樣；對於6個月以上已經加輔食的寶寶，白天飲食不規律，就可能會出現吃半飽的情況，夜裏很容易因爲餓而吃奶。所以斷夜奶前，請媽媽們白天一定要規律地餵養寶寶，並保證寶寶每餐都吃飽了。
很多小月齡寶媽反饋給璐璐，白天規律餵養寶寶之後，寶寶夜裏的吃奶時間竟然自動規律起來了，白天的睡眠時間也規律了，不需要哄睡了，以前是一放下就醒的。（公衆號後臺回覆“PDF”查看相關建議）
2. 訓練寶寶睡小牀
很多媽媽留言問璐璐怎麼斷夜奶，說到關鍵處，她們的寶寶沒有在小牀裏睡的習慣，這個就很難辦了！對小寶寶來說，與父母同牀使他們在啼哭時很容易看到父母，從而造成情緒長時間無法平復，難以入睡，而父母在這種情況下往往也難以堅持，最終往往是以寶寶的“勝利”告終；而對於半歲以上的寶寶，與媽媽同牀睡時，他們已經有能力在半夜醒來時自己移動到媽媽身邊，掀起衣服吃奶，這種情況下給寶寶斷夜奶可以說是天方夜譚。
寶寶習慣在小牀睡覺的好處非常多：
寶寶睡小牀大大有利於增進寶爸寶媽的親密關係；
寶寶不會失去或者更容易恢復自己接覺的能力；
可以避免寶寶翻身掉下牀或是被大人壓傷；
大大降低寶寶睡眠中窒息的危險。
越早睡小牀，寶寶會越早對小牀有安全感，不會出現很多媽媽擔心的孤單感和無助感。璐璐家的倆寶都是從醫院回來直接睡小牀的，她們沒有因爲睡小牀有任何的焦慮和無助，和我們的關係也一直非常親密。有些寶媽說臥室實在沒地方放小牀，實在不行用牀中牀也是可以的。
家人不支持睡小牀？請參考這篇文章 給寶寶一張小牀，有多重要
3. 不奶睡寶寶
寶寶斷夜奶的另一個重要阻礙是喝着奶入睡。昨天的文中我們已經說過迷糊奶的危害，此外寶寶有吃奶入睡的習慣以後，夜裏萬一因爲憋尿、太熱、手腳不舒服等原因醒來，自己會沒有再次入睡的能力，必須吃奶才能睡着（即失去接覺能力）。更可怕的是，即使完全斷奶後寶寶也必須半夜喝奶粉才能入睡，這種不健康的入睡方式有可能持續到寶寶3歲以上。有奶睡習慣的寶寶絕大多數都不會自己主動斷夜奶，即便已經斷了母乳！
璐璐建議我們先糾正白天的奶睡習慣，白天不奶睡後寶寶的夜奶會更容易去掉。如果寶寶晚上的夜奶基本是沒有吞嚥的安撫性吸吮，時間在5分鐘內，或者配方奶添加量在60毫升以內，可以直接去掉。（具體可以參考手冊課程第八章）
4. 給寶寶心理暗示
對於10個月以上的大寶寶，媽媽可以給寶寶講“寶寶已經長大了，不需要夜奶”的自編故事，比如“晚上媽媽的乳房要休息，不能工作了”、“大寶寶和爸爸媽媽一樣，晚上不需要吃飯了”等等。白天頻繁地和寶寶講，讓寶寶明白晚上不需要吃夜奶。很多寶寶還是很通情達理的，真的可以不再吃夜奶了。如果半夜醒了，可以讓寶寶拉拉媽媽的手或是拍拍他，還是會接着入睡的。
