孕期多吃哪些水果孩子出生後又白又聰明？

作爲一箇中國人，食物的地位非常重要，特別是對孕婦來說，她們在懷孕期間吃什麼更重要，爲了生下一個健康漂亮的寶寶，懷孕的媽媽在懷孕期間做了足夠多的功課，在各種食物和營養中，水果很受孕婦的歡迎。孕期多吃哪些水果孩子出生後又白又聰明？

作爲一箇中國人，食物的地位非常重要，特別是對孕婦來說，她們在懷孕期間吃什麼更重要，爲了生下一個健康漂亮的寶寶，懷孕的媽媽在懷孕期間做了足夠多的功課，在各種食物和營養中，水果很受孕婦的歡迎。孕期多吃哪些水果孩子出生後又白又聰明？

那麼吃水果對胎兒有什麼影響呢？

Q： 多吃水果能提高智力嗎？

A： 是的。

多吃水果的孕婦有更聰明的寶寶，這並不可笑。

美國嬰幼兒協會曾經進行過這樣的調查，他們調查了一組孕婦，計算了她們懷孕時吃的水果的數量，以及隨後嬰兒智力的發展，他們比較研究了孩子們的注意力和記憶力。

研究結果出人意料，孕期多吃水果的孕婦比少吃水果的孕婦具有更高的智力和認知能力。

調查的組織者說，各種水果都富含維生素，此外，大量礦物質和膳食纖維對胎兒智力發育起到促進作用，因此，從科學的角度來看，多吃水果可以提高寶寶的智力。

問：多吃水果，皮膚能好嗎？

A： 是的。

從一些營養控制表中，我們可以發現維生素A、B、C對皮膚有好處，特別是維生素E，經常保護皮膚的人都知道維生素E對皮膚有保護作用，它能防止黑色素的形成，甚至膚色，增加皮膚的抵抗力。

水果中含有很多這樣的物質，所以多吃水果能讓孩子的皮膚更好也是有科學依據的。

那麼懷孕期間你想吃什麼水果呢？

一，蘋果

蘋果味道甜，性質扁平，蘋果中的胡蘿蔔素和果酸含量很高，果酸能抗氧化，促進最外層老化角質層的去角質，也是一種很好的美白保溼劑，能保持皮膚的滋潤和光澤。

蘋果“水果之王”的稱號也不是白色的，冬天多吃蘋果會有很好的效果。

2，草莓

現在市面上的草莓有很多種，比如奶油草莓和普通草莓也都是新鮮的，在超市可以買到，大家都熟悉草莓，它有美白的功效，此外，多吃草莓對頭髮的健康生長也有很好的效果。

雖然草莓的價格有點高，但對自己和孩子來說，適當吃是可以的。

三，獼猴桃

獼猴桃在水果中可以稱得上占主導地位，很多人都知道獼猴桃富含維生素，可以解毒養顏，此外，獼猴桃還可以清腸，它還具有人們經常提到的預防抑鬱症的作用。

獼猴桃含甜酸，像山楂一樣，也能促進消化，如果孕婦在懷孕期間不想吃東西，食慾不振，那麼可以多吃些獼猴桃來緩解。

四，檸檬

檸檬是一種著名的水果，富含維生素C、檸檬酸和果酸，對美白、增加皮膚彈性和新陳代謝有很好的效果。

檸檬的味道很新鮮，如果孕婦在懷孕期間有懷孕嘔吐的症狀，你可以聞到更多的檸檬味或喝檸檬水來緩解。

懷孕

注意事項

雖然吃水果有很多好處，但不管你吃什麼，節制是最重要的，血液中的血糖會隨着水果攝入量的增加而升高，如果血糖水平過高，就會增加患糖尿病的風險，而糖尿病在妊娠期更爲危險。

對於孕婦每天的水果攝入量，專家建議孕婦每天吃200至350克水果就足夠了，如果身體有其他情況，可以根據醫生的建議吃水果。