原料：雞爪100克 冬瓜200克 薏米30克
製法：
1、冬瓜去皮去籽，切成小塊;薏米淘洗乾淨;雞爪洗淨，剁去爪尖
2、將雞爪涼水下鍋焯水，撈起待用。
3、鍋內加入適量的水，把雞爪、薏米和數片薑片放入，大火燒開轉小火煮35分鐘。
4、再放入冬瓜，煮15分鐘左右，調入少許鹽即可。
功效：冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。對於產婦來說，適當吃些冬瓜，不僅消暑，還有助產後消腫、減肥。
原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克
製法：
1、將排骨洗淨，切成小塊，涼水下鍋焯水，撈起。
2、番茄切成小塊，土豆去皮，也切成小塊。
3、鍋內放入適量水，將土豆會和排骨一同放入，大火燒開，轉小火煮20分鐘。
4、再放入番茄，再煮15分鐘左右，然後調味即可。
功效：番茄是夏季當季的蔬菜，產婦適當食用番茄，能生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等。美國的一項研究報告顯示，多吃番茄能保護心臟，這時候吃番茄正符合夏養心的養生原則。所以，這款酸甜開胃的湯，特別適合月子期的媽媽喝。
原料：紅蘿蔔、蓮藕、土豆、玉米、泡發的幹香菇、紅皮花生、黨蔘、黃芪、當歸、紅棗、桂圓
製法：上述食材各一點，菜類洗淨切塊，放入鍋中大火煮開後調至小火，慢熬四十五至一小時即可，不要放鹽熬，喝的時候根據口味來加鹽或者不加鹽。
功效：湯很清香，營養全面，適合平常家庭常喝，也適合產後媽媽用來補充奶水。
原料：鴨腿2只 土豆2個
製法：
1、鴨腿洗淨，切成塊;土豆去皮，切成小塊;備適量蔥姜。
2、將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。
3、熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。
4、鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。
5、加入適量醬油等調味。
6、等湯汁收幹後，再翻炒一下即可。
功效：俗話說“大暑老鴨勝補藥”。鴨肉味甘，性涼，有滋陰養胃、利水消腫的功效。夏天炎熱高溫，寶媽們體內的營養容易過度消耗，加上脾胃虛弱，此時正適合吃些鴨肉來滋補一下。
原料：豬手、黃豆、鹽、姜
製法：
1、將豬手去毛，斬成大塊(這功夫都讓店家做吧)黃豆洗淨，準備好薑片。
2、將豬手放入溫水中煮至沸騰去血水，取出豬手沖洗乾淨
3、將豬手、薑片、蜜棗、黃豆放入電鍋內，加入適量水(水量以蓋過食物約2CM深即可)。
4、加入鹽調味即可食用。
功效：豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化爲明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋。可以快速補充膠原蛋白，讓皮膚光滑有彈性，黃豆能去除毒素及不潔體液，對腎臟排毒有相當功效。
原料：嫩豆腐1塊，紫菜100g，白蘑菇50g，素高湯1大勺，鹽適量。
製法：
1、豆腐切成5釐米見方的小塊，紫菜撕碎，白蘑菇切片。
2、鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺素高湯，攪拌均勻。
3、將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開後轉小火，將海帶片放入湯中。
4、加入洗淨切片的白蘑菇，攪拌均勻。
5、中火煮3分鐘，加入適量鹽調味即可。
功效：有助於清熱、潤燥、生津、解毒的功效。
