食材：節瓜、胡蘿蔔、花生、栗子、冬菇、姜、鹽
步驟：
1. 節瓜去皮切段，胡蘿蔔去皮切塊，薑切片，栗子剝好，冬菇泡軟備用;
2. 燒開水後，下材料，大火滾十分鐘;
3. 然後轉中小火，慢慢煲1個小時到2個小時均可，出鍋前加入適量的鹽調味就完成。
功效：節瓜富含各種維生素以及鈣鐵磷等礦物質，營養豐富。節瓜不寒不熱很溫性，特別適合產後身體虛弱的媽媽食用。加入了胡蘿蔔栗子的節瓜湯更加清甜，喝起來非常清新。
食材：冬瓜、薏米、陳皮一塊、蜜棗兩個、鹽
步驟：
1. 冬瓜洗淨，連皮一起切厚塊，薏米洗乾淨瀝水備用，陳皮泡軟;
2. 將所有材料放入鍋內，加水，大火滾煮15分鐘後轉小火再煲1小時，最後加鹽調味即可。
有了蜜棗和陳皮的加入，使湯的口感都多了幾種層次。
功效：冬瓜對產婦有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質量。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作爲產婦的補益食品，幫助傷口的恢復。
食材：蘑菇或香菇、嫩豆腐、雞蛋、姜、蔥、玉米澱粉、芝麻油、鹽
步驟：
1. 蘑菇泡發洗淨切片，豆腐切小塊，雞蛋打散，姜切幾片，切好蔥花備用;
2. 鍋內熱油，爆香薑片，把蘑菇炒軟，然後加入清水開始煮，煮幾分鐘後加入豆腐，最後倒入蛋液，繼續煮出蛋花;
3. 加少許鹽粉調味，煮勻後少量多次加入玉米澱粉，邊加邊攪動，至湯汁變稠。最後出鍋前撒點蔥花就可以了。
功效：寶媽沒胃口的話，來一碗過癮的蘑菇湯吧，醒神開胃，而且蘑菇營養豐富味道鮮美，這款的湯一定能夠讓寶媽直呼過癮!
食材：絲瓜、蝦米、姜、鹽
步驟：
1. 鍋裏放油，燒熱，放絲瓜和蝦米進去稍微炒一炒;
2. 放適量高湯或者水，放入薑片、絲瓜、蝦米等食材，煮沸即可，出鍋前放適量鹽調味。
功效：絲瓜具有通乳催奶的功效，而且絲瓜含有防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，是不可多得的美容佳品，喝一碗絲瓜湯，不僅能催乳，還可以美容抗衰老。
食材：藕、花生、紅棗、生薑3~4片、鹽
步驟：
1. 藕洗乾淨切片，姜也切片，花生和紅棗提前清水浸泡半小時(用生花生即可);
2. 把所有材料下鍋燉煮，沸騰後轉小火煨一個小時左右，撈去浮沫，放鹽調味後就可以出鍋了。
因爲這些食材煲出來比較清淡，想要香一點的話可以自己加點香油哦。
功效：熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯對於產胡有補血益氣功效，平時可以多煲這種湯喝。而且藕片燉煮軟糯，紅棗香甜，花生爽脆，營養又美味!
食材：幹紫菜15克，黃瓜100克，雞蛋1個，蔥絲、精鹽、香油各適量。
步驟：
1. 紫菜用水浸泡，去雜質，洗淨;黃瓜洗淨，切絲;雞蛋磕入碗中攪散。
2. 鍋中加適量清水，放入黃瓜絲燒沸，放紫菜，淋入蛋液，加蔥絲和精鹽調味即成。
功效：這款秋季養生湯中，紫菜屬高蛋白質、低脂肪食品，富含鈣、胡蘿蔔素、碳水化合物等，具有軟堅消積、補腎壯腰之功效;黃瓜富含維生素E、丙醇二酸及磷、鈣、鉀等，有降低膽固醇、去脂減肥及抗衰老的作用。秋季食用此湯可開胃消食、補充營養。
食材：鮮牛奶200毫升，雪梨1個，木瓜250克，蜂蜜10毫升。
步驟：
1.將雪梨和木瓜去籽、皮，放不鏽鋼鍋中煮30分鐘。
2.出鍋前加入鮮牛奶煮開，即可。
功效：這款秋季養生湯中的木瓜可幫助消化、抗菌解熱，雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。鮮奶加木瓜可起到雙重美白效果，配以潤肺的雪梨，更可以達到由內而外的靚麗。適合初秋食用哦。
