牛油果很好的營養價值，同時也含有不飽和脂肪酸的成分，對人體會有很多的益處。而且吃完牛油果也能增加飽腹感，並且也不會積存更多的脂肪在身體裏面，所以想要瘦肚子脂肪不妨吃點牛油果，可以達到減肥的效果。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
酸奶裏面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在於能調節體內菌羣平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便祕問題;再者酸奶有很強的飽腹感,稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感,減少你吃下一餐的慾望。
芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間,在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預防結腸癌。
只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然後用熱水沖泡,就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。
雖然杏仁有很高的熱量，但是隻要適當使用的話，對於瘦肚子脂肪還是有很多好處的，因爲杏仁裏面有豐富的不飽和脂肪和膳食纖維，能夠降低人們對零食的慾望，而且堅果和水果一起食用的話，不僅可以增加飽腹感，還不用擔心會過量。
因爲蓮藕有利尿的效果，可以把身體裏面的廢物全部都給排出去，從而可以淨化血液。蓮藕不管是冷的或者熱的都能食用，建議選擇把蓮藕榨成果汁，然後再加上點蜂蜜喝，或者還能用小火加熱，趁溫喝效果更好。
