檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉,檸檬會是你的好幫手。因爲檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
菠菜在現代已經慢慢開始成爲一種綠色蔬菜並經常出現在餐桌上。菠菜除了可以爲身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動,對於想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。因爲菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,因爲雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品,可以幫助消除臉上出現的水腫,這樣就可以輕鬆打造V形臉了。
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養價值極高,可以爲人體補充營養。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因爲堅果可以有效地強健臉部的肌纖維,換句話來說,堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實,從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。
柿子幹非常的口渴，可以當做零食來吃，就用柿子幹來代替薯條等熱量高的零食吧。不用擔心吃柿子幹會發胖，因爲柿子幹有極好的咀嚼功效和超高的鉀質，會讓你越吃臉越小。
1、蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
做法：將胡蘿蔔榨成汁後加入半杯水和蜂蜜，充分的攪拌均勻就可以喝了。
功效：新鮮胡蘿蔔和蜂蜜搭配飲用，會促進新陳代謝，預防便祕。不僅可以幫助瘦臉蛋，還能瘦身。
2、蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
做法：將上述的材料洗乾淨後切成塊狀，然後拌上沙拉醬，清脆口感，美味又健康。
功效：大家都知道，蘋果是能減肥的，飯後一個蘋果是很多減肥瘦身MM的減肥食譜。是的，而這樣的水果沙拉口感更加的美味，而且還很健康呢。
