花生怎麼吃下奶。哺乳期媽媽奶水稀少是產婦在帶孩子中遇到的一個難題，花生具有多種營養物質能有效的補充產婦體內所需要的營養物質。那麼花生下奶要怎麼煮？怎麼煮花生下奶效果好？
花生怎麼吃下奶
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
生花生補血效果更好，還有養胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因爲花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裏生長，常被寄生蟲卵污染，生吃之前洗淨再撥皮，以免引起寄生蟲病。
花生怎麼吃下奶 豬蹄黃豆花生湯
原料：豬蹄、花生、黃豆、鹽、蔥、姜、料酒。
做法：
1.豬腳去毛、洗淨、斬塊、焯水、再洗淨。
2.花生、黃豆提前浸泡10小時。
3.湯鍋裏放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜、料酒和足量清水，
4. 大火燒開後撇去浮沫，轉小火煲2小時左右，用鹽調味即可。
營養功效：產後缺奶、少奶，氣血虛弱，乳汁清稀：面白無華、神疲食少，舌質淡、苔少，脈虛細。
花生怎麼吃下奶 燕麥牛奶雞蛋花生湯
材料：燕麥30g、牛奶250g、雞蛋1個、葡萄乾適量、花生適量、大棗一個。
做法：
1、燕麥洗乾淨，備用。
2、花生、葡萄乾、大棗備用。
3、雞蛋打撒，牛奶備用。
4、鍋中加入適量水，燕麥煮沸。
5、加入各種乾果，煮沸，然後加入牛奶煮沸，邊煮邊攪拌。 6、倒入打好的蛋液。
7、在煮沸即可出鍋食用。
花生怎麼吃下奶 花生紅棗粥
材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。
做法：
1、米、黑米洗淨泡發1小時。
2、紅豆、花生洗淨，泡發1小時。紅棗洗淨備用。
3、將大米，黑米放入電壓力鍋中。
4、放入紅豆，花生米。再加入紅棗。
5、加入適量的清水。放入適量的冰糖。
6、加蓋，調到煮粥檔30分鐘後，就可食用了。
花生怎麼吃下奶 花生芝麻糊
材料：黑芝麻100克，糯米50克，花生仁(生)100克，冰糖50克
做法：
1、將生花生米放入平底鍋裏，小火慢慢翻炒熟，炒到會發出噼啪聲，並有香味就熟了
2、生黑芝麻提前洗淨，放到篩網中晾乾水份，再把生黑芝麻放入平底鍋裏，小火翻炒至發出噼啪聲跳起來時就炒熟了，別炒太久了，時間長口感會發苦
3、炒好的黑芝麻與糯米混合，花生去皮待用
4、將去皮的花生米放入破壁機裏，蓋上蓋子，啓動磨研鍵，打成細膩的花生粉取出
5、再把混合好的黑芝麻和糯米、冰糖放入破壁機裏，注入800ml的開水，蓋上蓋子，啓動五穀鍵攪打1或2個程序，打成細膩的芝麻糊，根據芝麻糊的細膩度來調整攪打的時間
6、然後把芝麻糊過濾一下，也可以不過濾，過濾後的口感更細膩香滑。把裝上芝麻糊的煮鍋放到爐子上，小火邊煮邊攪拌，煮開即可。
每次餵奶前喝一碗，效果是很明顯的。
花生怎麼吃下奶 木瓜桃膠花生
材料：桃膠10g，木瓜半個，紅棗3顆，花生米10g，紅糖10g
做法：
1.準備材料，湯鍋中加水加熱
2.放入桃膠、木瓜、花生米、大棗跟紅糖
3.湯鍋中的水加熱至沸騰，轉小火
4.一小時後關火即可。下奶效果相當好。
[哺乳期媽媽可以吃什麼催乳]
