甜酒是一種民間美食，傳聞中，食用甜酒對產婦很好，可以幫助寶媽下奶，但是甜酒也是酒，含有酒精，而酒精是寶媽的禁食食物，到底，哺乳期可以吃甜酒嗎?
哺乳期可以吃甜酒嗎
哺乳期可以適當吃甜酒。
甜酒，又稱米酒，含有多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，對產婦血淤、消化不良、厭食煩躁、體質虛衰、元氣降損、月經不調、產婦缺奶和貧血等病症大有補益和療效。產婦在哺乳期食用甜酒可以幫助惡露的排出，而且還能幫助產婦發奶。
但甜酒裏面也是有酒精成份的，會通過母乳過給寶寶喝到的，因此，哺乳期寶媽喝甜酒一天一小勺就夠了，最好是放在蛋裏煮，甜酒再煮開裏面的酒精就會揮發的差不多，不要直接吃。
[甜酒怎麼吃豐胸]
哺乳期甜酒食譜
1、甜酒元宵
材料：雞蛋1個，甜酒250克，元宵8個，白糖少許。
做法：
(1)鍋裏放水燒熱後，放入元宵煮至浮起，同時把甜酒倒入小鍋中中火加熱，可以加少量清水。
(2)煮好的元宵撈出放入甜酒中再煮1分鐘。
(3)雞蛋打散，慢慢淋入鍋中，用勺子順便稍攪拌，加少許糖即可。
2、甜酒衝蛋
材料：甜酒，雞蛋，白糖，紅糖。
做法：
(1)鍋里加水，放入糯米甜酒煮開。
(2)加入白糖(也可以加紅糖)，打入蛋花，煮開即可。
哺乳期營養食譜
1、花生牛奶
材料：生花生仁100克，水300毫升，牛奶300毫升，白糖1湯匙。
做法：
(1)生花生仁洗過之後，放入清水中浸泡一晚。
(2)將花生仁放入攪拌機中，倒入300毫升水，充分攪打均勻，然後將花生汁過濾出來。
(3)將過濾後的花生汁倒入小鍋中備用，花生渣倒回攪拌機，加入牛奶，再次充分攪打均勻。
(4)再將攪打好的牛奶花生糊過濾一次，然後倒入第一次過濾的花生汁的小鍋中。
(5)將花生牛奶煮沸，加糖攪拌均勻，即可。
小貼士：可以有效的催乳哦。
2、西芹絲拌腰果碎
材料：西芹200克，腰果50克，大蒜20克，紅甜椒20克，鹽1/2茶匙，白醋2茶匙，香油適量。
做法：
(1)將紅甜椒洗乾淨，切成小碎狀，大蒜去皮切成蒜末。
(2)西芹取莖部洗乾淨之後，切成小段，再切成細絲備用。
(3)將西芹絲放入盛滿涼開水的容器中，泡到西芹絲打卷之後，撈出瀝乾。
(4)平底鍋燒熱，放入腰果，用小火煎到微黃，盛出拍碎後，繼續煎到金黃色備用。將鹽、白醋、香油、蒜末和紅甜椒碎放入小碗中，攪拌成調料汁。
(5)將西芹絲擺盤，淋上步驟4的調料汁，最後撒上腰果碎即可。
小貼士：具有滋潤腸胃、促進消化、利尿除溼，安神降壓、養血烏髮等等功效哦，不過腰果熱量較高，食用要注意控制量。
