菠蘿蜜是非常好吃的一種水果，營養也非常豐富，現在正是吃菠蘿蜜的時節，市場上陳設的菠蘿蜜無時無刻不再誘惑着我們，尤其是對於吃大補食物要吃膩味了的哺乳期寶媽來說，更是有些難以抗拒，那麼，哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎?
哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎
哺乳期可以吃菠蘿蜜。
菠蘿蜜營養非常豐富，富含碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。哺乳期寶媽食用可以幫助消化、美容養顏、增強抵抗力、避免和治療感冒等。
很多寶媽吃菠蘿蜜直接把核扔掉了，其實菠蘿蜜種核營養非常豐富，寶媽食之大有裨益，菠蘿蜜核可以有效的治療產後乳汁缺乏症，幫助寶媽下奶。
[哺乳期可以吃杏子嗎 有什麼要注意的嗎]
哺乳期寶媽可以吃菠蘿蜜嗎 菠蘿蜜怎麼吃
1、菠蘿蜜香鴨
材料：鴨肉600g，菠蘿蜜250g，白糖20g，調和油適量。
做法：
(1)菠蘿蜜去核取肉洗淨濾幹水份待用;新鮮薄荷葉洗淨濾幹水份待用;鴨肉斬件洗淨濾幹水份待用。
(2)起油鍋，倒入鴨肉爆炒，中途不用加水，炒至鴨肉乾身。
(3)炒至鴨肉8成熟，倒入菠蘿蜜肉一塊翻炒，翻炒至木菠蘿軟身。
(4)加入白糖炒幾下，最後加入薄荷葉，快速翻炒起鍋即可食用。
2、甜蜜水果飯
材料：大米300克，菠蘿蜜100克，草莓100克，芹菜20克，葡萄乾50克，淡奶油4大匙，白糖1大匙 。
做法：
(1)將菠蘿蜜切成小塊備用;芹菜切成丁備用;草莓對半切開備用。
(2)大米淘洗乾淨，入電飯鍋煮熟，將葡萄乾放進米飯內，加入菠蘿蜜、芹菜粒、細砂糖和淡奶油。
(3)用勺子將米飯和加進去的材料拌勻，蓋上鍋蓋，繼續燜5分鐘。
(4)最後加入草莓，拌勻，將水果飯裝進碗內，壓實，扣在盤裏即可。
3、菠蘿蜜鹽飲
材料：菠蘿1個，食鹽1克，水100毫升，白糖適量。
做法：
(1)菠蘿肉，切成小方塊。
(2)切碎杯清洗乾淨，放入刀片，把菠蘿塊倒入切碎杯內。
(3)倒入純水，蓋上切碎器藕合裝置，接上手持攪拌器的主機，按下開關，啓動攪拌器。
(4)攪拌結束，取掉碎器藕合裝置，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和白糖，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。
哺乳期寶媽可以吃菠蘿蜜嗎 菠蘿蜜核怎麼吃
1、菠蘿蜜核煮水
材料：菠蘿蜜，鹽。
做法：
(1)打開需要用的鍋，然後燒開一鍋水。
(2)放入洗乾淨的菠蘿蜜的核，同時放入少許的鹽，一起用溫火煮，大約煮到一刻鐘左右的時間即可(喜歡吃比較軟的可以煮的時間長點)。
2、炒菠蘿蜜核
材料：菠蘿蜜。
做法：
(1)取出需要用的菠蘿蜜核的量，剝去其黃色的軟膜，用清水洗乾淨。
(2)燒上一鍋水，將去掉了黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟。
(3)煮熟後將菠蘿蜜核盛起來，把鍋內的水倒了，將盛起來的菠蘿蜜核再次倒入鍋內，開火炒菠蘿蜜核。
(4)炒熟之後，剝掉菠蘿蜜核的白色的外殼就可以吃了。
