生了孩子沒奶水怎麼辦？多吃湯水能下奶，新媽媽產後沒有奶水可多吃下面幾種發奶食物！
豬蹄
產婦可多喝豬蹄湯，如花生燉豬腳、豬腳通草湯，豬腳黃豆湯等，但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯，容易造成奶水粘稠而導致奶結。
鯽魚湯
鯽魚殺好洗淨後人鍋中，加水適量，不加鹽等調料，中火煮半小時，至湯色呈乳白色即成。有補益脾胃，通脈下乳的功效，適用於產後氣血虧虛所致的乳汁不足。
酒釀
酒釀煮雞蛋營養價值較高，可以活氣養血，滋陰補腎，有較好的發奶作用。奶水較少，可以多喝酒釀煮雞蛋來發奶的。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
