不少寶媽在生完孩子發現自己居然脫髮了。對此，作爲一個女性，相信沒有人會接受的了。那麼想要避免產後禿頭該怎麼辦？一起來看看吧。
成功卸貨之後，有一個問題令寶媽十分擔心。是怕寶寶沒奶吃嗎？是害怕生完孩子之後體重不好恢復嗎？還是怕月子期間太難做？不不不，統統不是。生完孩子後最怕的就是產後脫髮。
體重可以慢慢減，沒有奶水可以讓寶寶吃配方奶，坐月子也不會太難熬。但是脫髮不得不令人擔心，因爲頭髮掉了之後，誰知道多久才能長出來呢？會不會直接不長了呢？那豈不是要變成“裘千尺”了。
生產完後，什麼東西在媽媽羣裏賣得最熱銷呢？不是束腹帶，不是嬰兒用品，而是生髮劑。
爲什麼孕後會出現脫髮這個情況呢？還是這個看不見摸不着的激素在作祟。懷孕後身體發生一系列的變化，有的孕媽皮膚變好，有的孕媽皮膚變差，有的孕媽有妊娠反應，有的沒有，等等等等，這些情況全是因爲激素引起。經過激素的影響，頭皮上的毛囊進入快速生長的狀態，就會引發脫髮、掉髮。
等到寶寶順利出生之後，大概在四個月左右，寶媽就會發現自己出現脫髮的情況。洗澡的時候頭髮大把大把的掉。我就是這樣，那時候真的很害怕自己會變成一個禿頭，這得多難看啊。
除了激素，還有寶媽的精神狀態和飲食也都影響者頭髮的生長。所以在應對產後脫髮這個問題上，寶媽需要從這幾個方面入手。
1. 營養要充足
產後寶媽充足的營養攝入特別重要。對於哺乳餵養的寶媽來說，不僅關係到奶水量，還對自己身體的恢復也很重要。除此之外也會影響到頭髮的生長。
如果寶媽每天攝入的營養都無法滿足身體的需要，那就不能給頭髮提供營養，使頭髮快速生長出來，所以吃飯要營養健康就很有必要。可以多吃一些富含鐵劑和蛋白質的食物，對於頭髮的生長很有幫助。
2. 心態良好
有些寶媽在生完寶寶之後，會變得很不開心，一方面可能是因爲全家的關注力全都放在了孩子身上，沒有關心自己，明明自己是最累最辛苦的那一個，而且帶孩子也不是一件輕鬆的事情。
還有一方面是生產後在激素的作用下，寶媽變得比較敏感，情緒波動較大，這時候再經歷脫髮，心態可能就要崩潰了。
這些造成寶媽心情不佳，最終都會影響到頭髮。所以產後要好好調整心態，正確認識脫髮，明白這是暫時性的，一個好的心態可以幫助寶媽擁有一頭靚麗秀髮。
3. 坐月子也要洗頭
有一些寶媽在坐月子期間，會聽老一輩的話不出月子不洗頭不洗澡，害怕染上月子病。但是隨着時代的進步，很多寶媽現在已經知道，坐月子也要講究科學方法。
長時間的不洗頭會導致頭皮滋養許多細菌，影響頭皮的血液循環，還有可能引發皮炎，就會讓產後脫髮的症狀更加嚴重。
月子期間是可以洗頭的，不要用過涼的水，但是水溫也不能太高，過燙的水也會刺激頭皮。然後洗完之後吹乾頭髮，也不用擔心着涼。
不過，如果經過一段時間脫髮的情況沒有得到改善，反而還有加重的趨勢，那就最好趕快就醫哦。
