順產的過程中，也會遇到很多情況。比如不少產婦需要遭遇側切，那麼順產側切概率這麼高想要避免該怎麼辦？一起來看看吧。
前兩天，表妹終於生了，我去看她時，發現她坐起來都很費勁。我就納悶了，不是說順產恢復快嗎?這都第5天了，她看着還是很虛弱。
表妹說：“我順產一直順不下來，眼看就剩最後一哆嗦了，可胎頭就是出不來，醫生就給我側切了，生完還縫了幾針，現在我感覺還疼得厲害呢……”
關於順產側切，我做婦產科醫生的朋友說，她們科室流傳着“10個產婦8個挨刀”的說法。其實，據統計中國大概80%-90%左右的產婦都避免不了側切，尤其是初產婦，側切率更高。
原本順產撕裂已經夠讓人難受的了，再加上醫生側切，想想都太恐怖。所以，不想遭這份罪，孕媽要學會提前避免。
孕期適當多走走
很多老人和醫生，都會建議孕婦平時多走走。因爲多走走，孕婦身體好，生產時也能加快產程，少受罪。而且，生得快了，醫生自然不用擔心生得時間過長對胎兒不好，而對產婦進行側切了。
所以，建議孕媽如果身體沒有什麼不適，也無胎盤低置或子宮壓迫而導致的疼痛，就每天都走一走，走的時間不宜過長，一次半個小時左右就可以了。
提前做有助於順產的運動
想要避免側切，還要注意多做一些有助於順產的運動。比如，孕媽可以在孕期做做孕婦瑜伽、練習瑜伽球、做做產前直立蹲等，這些運動都是有針對性的，可以幫助孕媽軟產道的彈性。
我表姐就是一個特別喜歡瑜伽運動的人，生二胎前一直都在學習瑜伽，懷了二胎也沒有放棄，只不過在醫生和瑜伽教練的建議下，改練孕婦瑜伽了。
所以，生二胎時她雖然年齡大一點，但是比生大寶時卻少受罪，也沒有側切。因此，女性懷孕後只要身體狀況好，是可以適當運動，尤其是做一些有助於順產的運動。
孕晚期控制胎兒體重
我問過許多側切的產婦，她們側切的原因除了自身產道順產條件不佳外，最多的原因就是“胎兒太大，不好生”。一般來說，胎兒體重在5-7斤，是最好順產的，也可以有效減少撕裂和側切的情況。
所以，孕媽要多關注每次B超後胎兒的體重，如果發現最近一段時間胎兒增長過快，就要適當控制自身飲食了。
當然，這不是要孕媽減肥，而是要注意少攝入脂肪含量高的食物，以及熱量高和糖分高的食物，但是其他含蛋白質、維生素的食物不能少。總之，就是在均衡營養的基礎上，控制自身飲食，把控胎兒體重。
生產時配合醫生用力
一切準備就緒，生產時到了產牀上，孕媽就一起聽從醫生的指揮了。當時候，孕媽一定要記住，不能瞎用力，要配合醫生的指示用力。
醫生會告訴你在宮縮強烈時，藉助宮縮的力量使勁兒，這樣可以避免自身用力不當造成撕裂，以及最後因生產困難而側切。
所以，不想側切受罪，孕媽就要提前注意採用這些方法避免。
