產後減肥是很多新媽媽的頭等任務，但因爲產後要餵養孩子，媽媽們在產後減肥過程中難免會束手束腳的，其實，產後瘦身並不是那麼難，跟着小編， 一起來看看簡單的4種產後恢復方法吧。
1、備孕前的腰身鍛鍊
當很多女人在抱怨爲什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊。其實，備孕前的腰身鍛鍊很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後，臀部下垂。
2、月子裏不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發胖。
尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。
這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良?
答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養不良。我那時是每天都喝鮮奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發胖。
3、堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳餵養11個月。
4、有條件可以早點出來工作
女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境的影響，工作周圍都是漂亮mm，思想上有了壓力，自然就有了動力。
以上就是介紹的四種瘦身方法，媽媽們不要以爲生了孩子就只能成爲家庭主婦了，女人、一定要對自己好一點，恢復苗條的身材，成爲一名辣媽吧。
