在分娩方式的問題上，準媽媽可能會做很多考慮，其中也會出現很多誤區。比較常見的一個誤區就是，認爲自然分娩會使陰道變鬆弛，而剖宮產則不會。其實，事實並非如此。
1、剖腹產也可能導致產後陰道鬆弛
可能有不少準媽媽害怕自然分娩，一方面是怕疼，另外也有很大一部分原因是，擔心自然分娩後會讓陰道變鬆弛，從而影響夫妻生活的質量。感覺只要選擇剖腹產，胎寶寶不經過陰道出生，就不會使陰道鬆弛。
但事實上，產後陰道是否會變鬆弛，與分娩方式的關係並不大，因爲妊娠過程本身就會對準媽媽的盆底組織帶來影響。
所以，選擇剖腹產，也可能出現產後盆底功能的改變，導致產後陰道鬆弛、尿失禁等問題的發生。
2、鍛鍊幫助緩解產後陰道鬆弛
A、收縮鍛鍊
從分娩後兩週開始，你可以試試做這個鍛鍊：仰臥於牀上，身體放鬆。然後，收縮陰道及肛門部位肌肉。
在收縮的時候吸氣，放鬆時呼氣。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘，重複多次。
B、收肛提氣的動作能夠鍛鍊盆腔肌肉，使陰道緊縮。
你可以每天早晚在空氣清新的地方試試這樣做：深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此反覆練習。
這個動作你可以在任何時間地點進行，不在於次數多少，有時間就可以鍛鍊，比如看電視、看書、睡前、工作、乘車時都可以。
