媽媽應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是爲了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。
預防方法：堅持戴胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩，並且是要。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。
懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆垮下來了。
預防方法：雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。媽媽在餵奶時，體位要輕鬆、舒適，全身的肌肉要鬆弛，一般採用坐位哺乳較好。而對於剖宮產的產婦，也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。
預防方法：餵奶時，媽媽用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向着媽媽胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向媽媽並緊貼母親身體，身體成一條直線。
每次哺餵時，先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。
預防方法：首先糾正媽媽哺乳的姿勢。然後再改善寶寶的含乳姿勢效果會更好。這樣糾正寶寶的含乳姿勢也會比較容易。
一些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
預防方法：哺乳期正確餵奶。在哺乳期內，媽媽要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。
媽媽們在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。而且媽媽們也不要節食減肥。節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。對於產後媽媽，體重需要一年的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其他方法。
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