產後胸部下垂，對很多媽媽來說簡直就是噩夢一樣的存在，堅持母乳餵養之後，之前的“小驕傲”已經不再挺立了！乳房變得下垂、外擴、鬆弛、甚至還有其它問題。
斷奶後胸部下垂怎麼恢復?就成了產後女性首要解決的問題。
這張圖完美的詮釋了女人一定會遇到的問題，這讓每個愛美的女性都非常沮喪。那麼怎麼才能讓媽媽們在產後保持乳房不變形呢?
專家指出母乳餵養不是造成乳房問題的真兇，而且母乳餵養期間也是可以進行乳房護理的 。
1、採取正確的方式餵奶
避免寶寶過多吃一側乳房，很多媽媽都會覺得右手抱孩子右側乳房哺乳更順手些，每次哺乳都先喂右側，殊不知這樣會導致右側乳房較對側大，哺乳結束後不但出現雙乳明顯不對稱，還會導致頻繁哺乳側的乳房下垂更加明顯。
不要聽任寶寶叼着乳頭牽拉玩耍，這樣會使一側乳房腺體萎縮更多或乳房懸韌帶被經久牽拉後而鬆弛。
2、選擇合適的胸罩
在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因爲肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。
在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠 壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。
3、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前，媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
4、哺乳時間不要太長
特別是乳房豐滿的媽媽們，因爲哺乳期乳房相對孕前仍是增大的，懸韌帶長期承受地心引力及寶寶或吸奶器的吮吸，會失去彈性而鬆弛。一般建議哺乳1年，足矣（個人觀點，也有媽媽說哺乳2年，注意方法完全沒有變形的）。
5、沐浴乳房
在沐浴時，使用花灑噴出的水衝擊乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
溫馨提示，市面上的那些豐胸產品，催乳心法不推薦大家使用。因爲某些塗抹或吞服的藥物能豐胸的話，或許會含有激素，還是不要使用爲好。
