坐月子不注意 小心以後老得快
在臨產以後，媽媽便要進入月子期了。這是個彌補養分，保養生息的期間，假如媽媽沒有取得足夠的養分，沒有坐好月子的話，很簡單造成身體虛弱，氣血缺乏，日後落下頭疼、易疲憊、易衰老的後遺症，所以坐月子要慎重，不能隨意對待。
1.補鐵
產婦出產的時分失血較多，氣血缺乏，需求彌補很多的鐵元素，來協助造血，防止貧血。因而媽媽應當多吃些菠菜、動物肝臟、血等食物，這些都是富含鐵元素的。別的，媽媽還能夠吃些紅棗來彌補氣血，協助媽媽們康復健康。
2.補鈣
媽媽在出產的時分流失了很多的營養物質，因而在坐月子時期還需彌補一些鈣質。像是骨頭湯，魚湯等等都應當多攝入一些，協助骨骼生長，防止腰痠背痛。
3.恰當運動
在坐月子時期，媽媽們能夠恰當運動一下，例如在牀上伸伸四肢，活動活動筋骨，這麼便能夠協助身體儘快康復健康，並且還能夠推進骨骼的康復，讓身體遠離腰痠背痛的表現。
4.多吃美容食物
媽媽們在孕期或者是坐月子時期要吃些利於美容的食物。像是豬蹄，豬皮之類的能夠彌補膠原蛋白的食物，還有很多的生果，彌補身體所需的水分，滋補媽媽的肌膚。
5.少吃酸性食物
媽媽在要留意少吃酸的食物，像是酸梅，醋之類的食物會致使肌肉無力、鬆懈，使得內臟下垂，給身體帶來損傷。因而，最佳防止這些酸的食物。
6.少吃鹽分高的食物
媽媽在坐月子時期，要儘量少吃一些含鹽量高的食物，由於那些鹽分高的食物會使得身體代謝困難，乳房鬆懈，並且會給心臟血管帶來負荷。所以，媽媽要留意忌口，儘量吃些清淡的吧。
