衆所周知，母乳是寶寶最營養的飲食，可有些媽媽的奶水卻偏少，根本滿足不了寶寶的需求，想要媽媽下奶快，最好選擇食療方法，下面我們就來看看哺乳期吃什麼下奶比較快。
吃什麼下奶快?寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。以下的這些食療方案，您堅持一段時間你就能看到明顯的效果了。
【牛奶白菜湯】
所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，味精1/2小匙，鹽1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。
製作方法：把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎，並且洗乾淨放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗乾淨，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然後再放入蔥、姜爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋後加入牛奶，湯再次煮開後盛出即可食用。
和香濃的牛奶白菜湯不同，什錦豆瓣幹拌飯也是一道不錯的下奶食譜呦。
【什錦豆瓣幹拌飯】
食材：豬絞肉50克，豆乾丁20克，豆芽20克，韭菜30克，小黃瓜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。
以上推薦的食材大很新穎，還有一些經典的下奶食譜也一併推薦給您吧。在產後吃什麼下奶快的問題中，三杯雞絕對是產婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時還非常有利於產婦坐月子期間的身體恢復。
【三杯雞塊】
食材：雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。
製作方法：準備好的雞腿洗乾淨後剁成3釐米塊，然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。接着將九層塔洗淨，蔥切成1釐米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。
在鍋中倒入大約爲1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒。接着再放入雞塊，用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續燜一下即可盛出。
寶寶等待着營養的奶水，做媽媽的再辛苦也要給孩子，奶水少不要擔心，嘗試上述的食療方式，哺乳期吃什麼下奶快?您自然能做到心中有數。奶水少的產婦在平時不妨可以將這些食譜換着吃，想要下奶快很簡單，小編教您輕鬆吃出來。
