自從懷孕之後，大多數準媽媽的胸部就開始不斷的增大。很多媽媽看到胸部的變大都會很高興，說明寶寶出生後不用擔心“吃飯”問題了。但是，等到寶寶出生後，很多媽媽卻遇到了胸部不小，但是奶水不多的尷尬情況。
奶水多少和胸部大小並沒有直接的聯繫，胸部小，不代表乳汁就少；胸部大，也不代表乳汁多。媽媽們只要身體健康，各方面沒有問題，就會分泌乳汁。
乳汁量主要受家族遺傳、媽媽自信心、飲食、休息情況、餵養方式等因素影響。而判斷奶水是否充足需要從媽媽和寶寶兩個角度觀察。
不是隻有漲奶纔算是奶水充足，也不是奶水看起來很少就是奶水不足。出現寶寶吮吸時不發出吞嚥乳汁的聲音，寶寶哭鬧尋找奶頭，寶寶吃奶次數少、排便次數少等情況，纔是奶水不足的表現。
“吃的少”，奶水纔會不足
奶水，主要是來源於媽媽體內。爲了保證奶水充足，媽媽一定要多吃一些營養充足、蛋白質高的食物和燉湯，包括魚湯、雞湯都是很好的催奶利器。現在知道爲什麼婆婆喜歡燉湯了吧，一方面爲了你的營養，另一方面就是爲了催奶。
心情不好，也會影響乳汁分泌
很多媽媽在寶寶剛出生的時候，情緒波動比較大，會因爲一些小事而生氣，這樣會直接影響乳汁的分泌量。媽媽保持一個良好的心情，這樣有利於媽媽分泌更多的乳汁。心情不好，還會影響乳汁的質量。
寶寶，也是“催乳”小能手
很多媽媽在剛開始出現奶水少的情況，就不再母乳餵養寶寶。但是，很多老人會堅持讓產婦繼續母乳餵養寶寶，這是有科學依據的。寶寶吃奶之後，會刺激媽媽的乳汁分泌，增加乳汁分泌量。也就是說，乳汁分泌靠寶寶也是可以的。
另外，市場上也有不少催乳師，媽媽們也可以嘗試一下。催乳師主要通過各種按摩手法增加乳汁的分娩。所以，大家也可以讓老公學習一些催乳按摩手法，幫助催乳。
奶水不足，真的是一件很大的事情，會直接導致寶寶營養跟不上。在出現奶水不足的情況下，各位寶媽一定要儘快採取措施，越早解決，對自己和寶寶越好。
