1.寶寶如果吃奶情況不理想或媽媽感覺乳頭疼痛絕大部分是由於寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭纔對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，令媽媽產生疼痛感。2.多給寶寶餵奶，每2～3個小時喂一次即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關係。如果哺餵母乳後，仍感覺乳房脹痛，非常不適，可以使用擠奶器擠出過多的乳汁，防止過度腫脹。
3.吸吮一側乳房時，另一側乳房下可置一小杯接住流出的乳汁以減輕腫脹感，切不可人爲阻塞乳汁的流出。要告知產婦，如果嬰兒吃完後乳房沒有排空，要幫助產婦將乳房內剩餘的乳汁排空。實際上，並不存在一些老人所說的乳汁越擠，脹奶越嚴重的問題。4.哺乳時，應兩個乳房交替餵奶每次時間不超過20分鐘。在兩餐餵奶間隔時間，可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。5.先喂脹奶明顯的一側，因爲飢餓的嬰兒吸吮力最強利於吸通乳腺管。當嬰兒不能有效地吸吮或嬰兒一點都不肯吸奶時，母親要將乳汁擠出，可以將擠出的乳汁用杯子喂嬰兒。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至腫脹消失爲止。
6.如果無法直接哺餵寶寶應該將奶水擠出，以維持泌乳功能。7.如果發現有乳頭破皮或起水泡乳汁是很好的祕方，可在餵奶後用乳汁塗抹在乳頭上，保持乾燥並調整每次的餵乳姿勢，以免再受傷;如破皮嚴重，可停喂一兩餐，但要擠出乳汁。8.如果寶寶吃得較頻繁且又暫時不在身邊擠奶的次數就要更多，纔不會脹奶。擠奶的間隔時間最好不要超過4小時。
9.要退奶的產婦應少喝湯汁減少水分攝取。10.戴合適的胸罩。從哺乳期開始
就要堅持戴胸罩。晚上睡覺時也不要摘下來。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。
