產後乳房變小了怎麼辦？哺乳後乾癟乳房如何再變豐滿

對於剛生過寶寶的新媽媽而言，如果面臨哺乳那麼就請媽媽們做好修養乳房的準備吧，因爲在哺乳期間，你的乳房可能會有所增大，但在哺乳期結束後，可能就會變小了，這就是我們常說的產後乳房縮水變小的情況，這些也實在是令產後媽媽十分苦惱，那麼產後乳房變小了怎麼辦呢？產後媽媽該這樣彌補身體上的缺陷呢？下面咱們就來看一下：

產後乳房變小了怎麼辦?哺乳後乾癟乳房如何再變豐滿？幾位產後寶媽給出了相關的建議：

1.臨睡前或起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌－激素的分泌。

2.產後做一些專門的產後恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3.食用讓乳房更爲豐滿的食物。維生素b族是體內合成雌激素的必需成分，維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

產後乳房變小了怎麼辦？哺乳後乾癟乳房如何再變豐滿。如果你的乳房實在的乾癟的難看，而你有沒有那麼多的時候做以上種種，那麼就請你選擇最有效的方法——按摩+美乳霜。美乳產品波麗妮雅無風險，健康安全豐胸。

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產後女性胸部鬆弛下垂、乾癟失去彈性，可以說是每個產婦不願觸及的“噩夢”。但是面對乾癟下垂的胸部，一定不要慌張更不能隨意選擇豐胸產品。認準波麗妮雅是你的最佳選擇。也不需要再擔心安全問題，也不會出現豐胸後會有反彈的情況。