吃最簡單了，只需買好食材，烹飪，吃進去。所以我在想，如果催乳真這麼簡單，還會有少奶媽媽嗎？還會有催乳師嗎？大家還會關注催乳研習社嗎？
我看過太多的例子，知道很多媽媽都是想餵母乳的，但因爲被各種觀念和建議洗腦，本末倒置，一味的在吃上糾結，忘記了哺乳最核心的東西。
核心一：防堵奶
很多媽媽因爲經驗不足，乳房漲得像石頭，不懂得護理，讓月嫂或者醫院護士瞎按，不僅痛苦難當，嚴重的還會形成乳腺膿腫，本來不多的奶水一下子都棒回去了。
哺乳期不經歷漲奶和堵奶幾乎不可能，問題是如何處理，暴力按摩只會加重脹硬程度，我推薦大家採用反向按摩法——顧名思義就是從相反的方向做乳房按摩。
先使得乳暈變軟，再讓寶寶吮吸，如果做完這些，乳房還有痛感，再用揉軟的捲心菜冷敷一下，一般就可解決問題，如果是反覆堵奶，則需要考慮尋求催乳師的幫助。
核心二：有效吮吸
一味的讓寶寶多吸，奶水並不會多。
乳房產奶的機制是內外結合，寶媽情緒穩定內分泌正常，不斷產出泌乳素，寶寶配合有效吮吸，每一次吮吸都直接刺激媽媽的腦垂體，奶水纔會源源不斷地產出。
是否有效吮吸不在於吮吸次數。強調一天吸8次，沒有任何用，有的新生兒一天吃十幾次奶，媽媽奶水照樣少，還使得乳頭皸裂。
是否有效吸吮，要看寶寶是否吃到了奶，是否把媽媽漲漲的乳房有效排空，只有這樣纔會讓奶水自動循環，產了吃掉，吃掉了再產。如果媽媽乳房不漲，憑感覺也能知道是否屬於有效吮吸。
具體可參照寶寶銜乳的口型，正確的銜乳一定是含了大部分乳暈進去，有的媽媽會感到乳房像是要被寶寶吞進肚子裏似的，揪奶揪的倒抽涼氣，欲哭無淚。
最後，需要追奶的媽媽還可以再參考這一篇《你家寶寶吃過後奶嗎？關於前後奶，這篇文章全解釋清楚了》，爭取就靠母乳把孩子養大，健健康康的。
