產後睡姿會對媽媽們的腰部產生一定的影響,如果媽媽們發覺自己產後腰痛的話,記得檢查自己的睡姿了。
產後睡姿很重要，如果睡姿不當容易引起子宮異位、腰疼等病痛。
仰、側臥交替：產後若總是仰臥，容易造成子宮後倒，導致產後腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。因此產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。產後2周可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。
順產：左側右側有講究自然分娩的新媽媽在會陰部有切口，如果切口在左側應當向右側睡，如果切口在右側就應向左側睡，這是爲了防止切口受到壓迫。建議新媽媽可以以一種最佳臥姿爲主，同時注意其他姿勢的交替進行，才能達到最佳效果。
剖宮產：6小時前後不一樣6小時前：新媽媽術後回到病房，需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時。原因在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥則可以預防頭痛。6小時後：6個小時以後，可以墊上枕頭了，並應該鼓勵進行翻身，以變換不同的體位。採取半臥位的姿勢較平臥更有好處，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。同時，半臥位還可使子宮脛內積血流向後穹隆，以防止子宮脛內積血滲入到腹腔內。對新媽媽而言，半臥位的程度，一般使身體和牀成20~30度左右爲宜，可用搖牀，或者墊上被褥即可。
和寶寶分開睡：有些新媽媽喜歡把寶寶放在自己的身邊，以便哺乳，專家認爲這是不妥當的。這是因爲：影響新媽媽的休息。新媽媽活動時總擔心不小心會壓着寶寶或弄醒寶寶，因而睡覺時總是很緊張，而且總是採取一種姿勢。新媽媽的一些“新陳代謝”不利於寶寶的清潔衛生。可以將寶寶放在嬰兒牀上，再把嬰兒牀放到媽媽的牀邊，這樣新媽媽睡臥時可以採取自由舒適的姿勢。
